Как заботиться о своем здоровье во время отдыха за границей

Как заботиться о своем здоровье во время отдыха за границей

Вы собираетесь провести отпуск за границей в одной из экзотических жарких стран? Не спешите собирать чемодан, не удостоверившись, что состояние здоровья позволяет вам отправиться туда. Обязательно надо посетить врача, рассказать ему о своих планах на отпуск. Вероятно, он вам посоветует перед путешествием пройти медицинский осмотр. В тропических и экзотических странах могут быть распространены специфические инфекции, поэтому будут не лишним побольше узнать о них и, возможно, пройти профилактическую вакцинацию, особенно если вы едите в страну, где встречаются такие заболевания, как брюшной тиф, столбняк, менингококковая инфекция, вирусные гепатиты.

Особого внимания требует состояние здоровья людей, которые путешествуют с вами, если это пожилые люди, дети, беременные женщины, лица, страдающие хроническими заболеваниями. Для них необходимо собрать аптечку, в которой будут те медикаменты, которые они часто принимают, а также болеутоляющие, жаропонижающие обеззараживающие средства, таблетки от несварения желудка и диареи, средства от укусов различных насекомых. Не забудьте включить в аптечку перевязочные материалы и пластырь, лучшие капли от насморка и для глаз. В жаркую страну, где вы планируете проводить время на пляже, следует взять солнцезащитный крем и крем после загара.

Во избежание тепловых или солнечных ударов в жаркой стране следует правильно одеваться. Лучше всего, если ваша одежда будет легкой и свободного покроя из натуральных тканей. Обязательно носите головной убор, пользуйтесь солнцезащитными средствами. Постарайтесь пить больше жидкости, которая позволит защитить организм от обезвоживания. А вот употребление алкоголя следует ограничить!
Во время пребывания в тропической стране постарайтесь минимизировать контакты с животными, насекомыми, морскими обитателями. Не следует трогать собак и кошек, надо быть крайне осторожными, находясь вблизи тарантулов, каракуртов, скорпионов, медуз, ядовитых змей, различных видов экзотических рыб. Пользуйтесь средствами защиты от кровососущих насекомых – они переносят инфекционные заболевания. Если повреждения кожного покрова избежать не удалось, то, в первую очередь, следует промыть ранку мыльной водой, а затем без промедления обратиться к врачу с настоятельной просьбой о прививке от столбняка или бешенства.

Ваше здоровье также зависит от условий проживания, рациона питания и качества воды, поэтому следует выбирать размещение лишь в тех гостиницах, где есть центральное водоснабжение и канализация. Следует потребовать от администрации отеля оснащения оконных проемов москитными сетками, если они отсутствуют. Не следует потреблять продукты в местах, которые не являются пунктами общепита. Предпочтение лучше отдать привычным для вашего желудка продуктам. Пить можно только воду из бутылок и ей же мыть фрукты и овощи. Не забывайте о личной гигиене!

Выезжая в путешествие за границу, не пренебрегайте своим здоровьем и правилами осторожного поведения, чтобы возвратиться домой в хорошем расположении духа и с приятными впечатлениями.

Автор: Алевтина Кухар

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.