Лучшее средство от депрессии — активный образ жизни. Беременность — это не болезнь, и нельзя возлежать на трех перинах, отгоняя от себя всех. Каждой женщине необходим отдых, но и активные действия так же важны, как и развлечения. Нужно научиться планировать свои действия, дела и постепенно готовиться к тому, что жизнь изменится, изменится в лучшую сторону.

В профилактике депрессии свое значение имеет и полноценное питание, отказ от всяческих диет и предрассудков. Различные диеты, с различными целями, негативно скажутся на течении беременности и самочувствии женщины.

Профилактика депрессии — это еще и общение с другими женщинами, которые имеют положительный опыт беременности и родов, которые развенчают все страхи, тревожность и переживания. Женщины должны еще тщательнее ухаживать за собой, делать покупки и посещать салоны красоты. Мифы о том, что красить и стричь волосы нельзя — несостоятельны.

Постоянные переживания и тревожность могут стать причиной повышенного тонуса матки. Тонус может угрожать нормальному течению беременности, и, нередко, такие состояния заканчиваются лечением в стационаре, что само по себе может подпортить настроение и только усугубить состояние.