В современном мире мало людей придерживаются активного образа жизни и следят за своим здоровьем. Основной проблемой среди детей и взрослых становится нарушение осанки.

Как можно решить проблемы с осанкой?

Для лечения нарушения осанки вам необходимо обратиться к врачу травматологу-ортопеду. Он назначит вам необходимые медицинские исследования. Для профилактики сколиоза надо соблюдать несколько правил:

• Следить за осанкой при работе за компьютером или при письме (особенно надо обращать внимание на осанку детей младших классов, у которых идет формирование организма);
• Нужно купить ортопедический матрас и ортопедическую подушку для правильного положения тела во сне;
• Заниматься спортом под наблюдением тренера для поддержания тонуса мышц спины;
• Мануальная терапия и массаж;
• Занятия ЛФК (упражнения можно найти на You tube).

Для поддержания своего здоровья надо вести активный образ жизни (ежедневно выходить на часовую прогулку, выполнять упражнения ЛФК и т.д.) и регулярно проходить медицинские исследования.

Существует несколько типов нарушения осанки:

• Сутулость. Для этого типа нарушения осанки характерно увеличение грудного изгиба позвоночника (кифоза) и уменьшение изгиба поясничного отдела позвоночника (лордоза).
• Круглая спина. Такой тип нарушения осанки можем наблюдать при увеличение грудного кифоза и отсутствие изгиба в поясничном отделе позвоночника.
• Плоская спина. Наблюдается уменьшение естественных изгибов позвоночника.
• Сколиоз. Позвоночник изгибается вправо или влево.

Нарушение осанки оказывает влияние на работу многих систем нашего организма.

Одной из функций позвоночных изгибов является ароматизация при ходьбе и уменьшение нагрузки на колени. При нарушении осанки нарушается распределение нагрузки на коленный сустав, что может привести к артриту и болям при ходьбе.

При сутулости страдает шейный отдел позвоночника и возникает нарушение кровообращения. Это может привести к головным болям, ухудшению зрения, усталости.

Нарушение строения грудной клетки в результате сколиоза ведет к затруднению дыхания.

Боли в спине, шее, головные боли снижают трудоспособность, человек быстро утомляется и постоянно находится в состояние дискомфорта.

Автор: Алевтина Кухар