Как избежать усталости и тяжести в ногах

Как избежать усталости и тяжести в ногах

Жизнь женщины динамична, полна множества проблем и обязательств. В конце дня после долгого стояния в вертикальном положении или после длительного сидения в одном положении мы ощущаем сильную усталость и тяжесть в ногах. Проблема усугубляется летом и провоцируется высокими температурами.

Тяжесть в ногах не следует недооценивать, потому что это может быть симптомом хронического венозного заболевания, которое проявляется в относительно раннем возрасте. Причина этого состояния заключается в том, что при длительном стоянии в одном положении кровь замедляется и остается в самых нижних частях тела. Со временем повышенное давление заставляет венозные стенки расслабляться, и венозные клапаны, которые удерживают кровь, текущую только к сердцу, больше не работают должным образом. На это указывают первые симптомы, такие как легкая усталость, тяжесть, боль, покалывание и опухшие лодыжки в конце дня.

Варикозное расширение вен поражает почти 50% людей и чаще встречается у женщин. К сожалению, заболевание часто остается невыявленным и не вылеченным, что приводит к серьезным последствиям, которые могут быть не только эстетическими, но и более серьезными, такими как флебит, тромбоз и язвы. Чтобы избежать таких осложнений, вот несколько практических советов, которые помогут вам справиться с усталыми ногами. Прежде всего, двигайте ногами в любое удобное время, что улучшит кровообращение. Имейте в виду, что соблазнительные высокие каблуки следует заменить более низкими. Выбирайте элегантную обувь с высотой каблука 3-5 см. Узкие джинсы или брюки также могут вызвать усталость и тяжесть в ногах. Поэтому выбирайте менее плотную и свободную одежду.

Избыточный вес также является врагом здоровых и красивых ног. Наряду с правильной диетой для похудения, старайтесь пить больше воды и ограничивать количество соли. Лето — это сезон отпусков и путешествий, но длительное вождение, сидя в автобусе или автомобиле, становится проблемой для ног. Поэтому во время поездки садитесь удобно, не скрещивайте ноги и периодически двигайте ими. Было бы здорово прогуляться 1-2 часа.

Отличным отдыхом является пикник на природе с друзьями. Но что делать, если при этом не охота с собой везти мангалы, коптильни и прочее оборудование? Выход есть — сайт https://kp125.ru предлагает услуги армейского кейтеринга. По сути это аренда военной полевой кухни. Что может быть оригинальнее, чем угостить свежеприготовленной домашней едой друзей на природе?

Автор: Алевтина Кухар

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.