Российские работодатели не любят давать своим работникам летом длительные отпуска. В этом их поддержали и медики. Оказывается, самое оптимальное количество отдыха для организма – 1-2 недели, поскольку организм лучше восстанавливается при более частой смене деятельности. Может навредить отдыхающим и частая смена климата, а также курортные романы.

Как пояснил врач-реабилитолог Сергей Агапкин, в течение года гораздо лучше дробить отпуск на несколько частей. Так человек его лучше переносит. Однако исключением в этом правиле можно назвать санаторный отдых для оздоровительных мероприятий, поскольку более короткий период навряд ли принесет большую пользу для организма.

Агапкин пояснил, что нельзя говорить о том, что смена климата всегда вредна. Тут все индивидуально: кому-то смена температурного режима противопоказна, а кто-то переносит ее легко.

Часто по возвращении из отпуска у человека начинаются простуды, это и есть явление реаклиматизации, когда организм не смог справиться с двойной сменой климата. Также характерны в первые недели возвращения хандра и депрессия. Для облегчения такого состояния врач рекомендует принимать адаптогены, помогающие акклиматизироваться, например, элеутерококк, женьшень, левзею, радиолу.

Замечено, что гораздо чаще депрессия наступает у женщин, которые во время отдыха заводили короткий курортный роман. Надежды на его продолжение не оправдываются, а потому возникает хандра.

Американские ученые тоже рассчитали формулу идеального отпуска. По их мнению, его лучше всего разбивать на 4 части. Так можно получить от отдыха наибольшее количество положительных эмоций и впечатлений. Исследователи утверждают, что чем короче отпуск, тем лучше он запомнится. Поэтому отпуск длиной в месяц хуже недельного, поскольку самые яркие впечатления от отдыха человек получает в первые дни, после чего чувство счастья притупляется.