Московский психолог Екатерина Игонина рассказала, что краткосрочные поездки на отдых более полезны.
«Краткосрочные поездки лучше поднимают настроение, чем длительные. Ведь, располагая весьма ограниченным временем, его особенно не хочется терять понапрасну», — заявила она.
Яркая реклама, избыток ненужной информации на фоне напряженной работы или учебы – все это оказывает негативное влияние на работу мозга и состояние психики, предупредила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб. Жители крупных городов практически никогда полноценно не отдыхают от «информационного шума», считает она.
Полноценно отдохнуть за выходные можно, если соблюдать несколько важных рекомендаций, заявила в субботу, 20 апреля, кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева.
«Идеально, если есть возможность отдыхать активно. Эту активность каждый выбирает сам. Для кого-то это прогулки по лесу, прогулки с детьми, с собакой. Для кого-то это спорт, поход на выставку или в театр. Очень важно, чтобы отдых был не пассивным, условно, не на диване», — рассказала она.
Отель, под названием Lagoon Attitude 4, расположился на одном из северных побережий Маврикия в деревне Кап-Малерё. Всего в восьми километрах от него находится город Гранд-Бэй, который предлагает разнообразные развлечения. Сам отель предназначен для отдыха только взрослых людей, поэтому имеет ограничение 18+. Для размещения гостей предлагается более 180 номеров разного типа. Посетить столь незабываемое место и хорошо провести время помогут туры, представленные на сайте tez-tour.com
Европа – это континент, богатый историей, культурой и невероятной красотой. Он привлекает миллионы туристов со всего мира своим разнообразием и возможностями для отдыха. Если вы мечтаете о незабываемых приключениях и отдыхе, Европа предлагает множество вариантов, которые удовлетворят любые ваши потребности
Каждый из нас мечтает организовать незабываемый отпуск. Но ограниченный бюджет не позволяет приобрести элитный тур. Выходом из ситуации станет обращение в турагентство, которое готово предложить качественные туры по минимальным ценам. Широкий каталог предложений позволяет с легкостью подобрать оптимальный вариант, учитывая персональные предпочтения
На сегодняшний день множество компаний предлагают уютные гостиницы для приятного отдыха. Однако не каждая курортная компания готова предоставить широкий функционал и действительно роскошные виды из окна. Рассмотрим, почему стоит выбрать отдых от Лиго Морская в гостинице, какие преимущества предлагает профессиональная компания?
Отель Солнечный располагается в Солнечногорске. Отель работает по принципу все включено. Проедете немного от МКАД по Ленинградскому шоссе и попадете в заповедный район области, где и находится Солнечный. Воздух в этих местах является невероятно чистым, он насыщен лечебными фитонцидами, а территория отеля располагается в лесопарковой зоне
1. Каждому нужно 8 часов сна
Это стандартная рекомендация, но она не учитывает особенностей конкретного человека. Потребность в сне индивидуальна и во многом обусловлена генетикой. Сон регулируется двумя системами. Одна из них — циркадная (24-часовой биологический ритм, обусловленный сменой дня и ночи). Но у некоторых эти часы работают по‑другому. Вторая система — гомеостатическая потребность в сне, которая растет, когда человек долго не спит. И если вам нужно меньше или больше 8 часов сна, следовать общей рекомендации неудобно.
Выделяют несколько видов усталости: Приятная усталость, когда физическая работа или тренировки приносят телесное или душевное удовлетворение. Такая усталость и легкая ломота в костях проходят после хорошего отдыха или ночи крепкого сна. «Недавно я начала ходить на современные танцы», — говорит моя подруга Оля. — «Вообще-то со спортом я не очень дружу, но очень хотелось держать себя в тонусе. После первых занятий я приходила домой выжатая, как лимон, а на следующий день тело ломило буквально везде. Но, поверь, даже эта усталость была для меня приятной». Болезненная усталость. Название такого рода утомления говорит само за себя. Ничего приятного в нем нет. Чаще всего такая усталость сопровождается температурой, потерей аппетита и общей вялостью. Если у вас такие симптомы, то, скорее всего, дело не в работе или изнурительных тренировках, а в болезни. Поэтому не откладывайте с визитом к врачу. Слабость как реакция на какие-то события и явления.
