Многие приезжают после отпуска с чувством усталости из-за синдрома отличника: это явление, когда человек переносит свою привычку делать все на отлично из офиса в пляжную зону. В итоге отпуск планируется по часам, а человек не отдыхает, а только больше устает, рассказала Елена Шпагина, кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА
Многие из нас живут с установкой, что отдых нужно заслужить. Любое «ничегонеделание» вызывает чувство вины и тревоги. Чтобы этого не было, можно попробовать назвать отдых «восстановлением» или «интеграцией». Это создаст иллюзию полезного дела, рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
Психотерапевт АО «Медицина» Ирина Крашкина объяснила, как отдых влияет на здоровье на самом деле. Она подчеркнула, что многие интуитивные стратегии восстановления имеют понятную физиологическую основу.
Хроническая усталость является состоянием, которое не корректируется обычной возможностью побольше отдохнуть, подчеркнула врач-эндокринолог Алия Насыртдинова.
Врач Насыртдинова рассказала о проявлении хронической усталости.
«Хроническая усталость, или синдром хронической усталости (СХУ), характеризуется продолжительным чувством усталости, которое не проходит после отдыха и может сильно влиять на качество жизни»
Современный ритм жизни часто приводит к тому, что мы постоянно находимся в состоянии усталости и перенапряжения. Многочисленные обязанности на работе и дома, нехватка времени, стрессовые ситуации – все это наносит серьезный вред нашему физическому и психологическому здоровью. В погоне за карьерным ростом, финансовым благополучием или бытовыми делами мы забываем, что для того, чтобы оставаться эффективными и продуктивными, необходимо уделять должное внимание отдыху и восстановлению сил
Московский психолог Екатерина Игонина рассказала, что краткосрочные поездки на отдых более полезны.
«Краткосрочные поездки лучше поднимают настроение, чем длительные. Ведь, располагая весьма ограниченным временем, его особенно не хочется терять понапрасну», — заявила она.
Яркая реклама, избыток ненужной информации на фоне напряженной работы или учебы – все это оказывает негативное влияние на работу мозга и состояние психики, предупредила когнитивно-поведенческий психолог Полина Лизогуб. Жители крупных городов практически никогда полноценно не отдыхают от «информационного шума», считает она.
Полноценно отдохнуть за выходные можно, если соблюдать несколько важных рекомендаций, заявила в субботу, 20 апреля, кандидат психологических наук, практикующий психолог Наталия Минаева.
«Идеально, если есть возможность отдыхать активно. Эту активность каждый выбирает сам. Для кого-то это прогулки по лесу, прогулки с детьми, с собакой. Для кого-то это спорт, поход на выставку или в театр. Очень важно, чтобы отдых был не пассивным, условно, не на диване», — рассказала она.
Отель, под названием Lagoon Attitude 4, расположился на одном из северных побережий Маврикия в деревне Кап-Малерё. Всего в восьми километрах от него находится город Гранд-Бэй, который предлагает разнообразные развлечения. Сам отель предназначен для отдыха только взрослых людей, поэтому имеет ограничение 18+. Для размещения гостей предлагается более 180 номеров разного типа. Посетить столь незабываемое место и хорошо провести время помогут туры, представленные на сайте tez-tour.com
Европа – это континент, богатый историей, культурой и невероятной красотой. Он привлекает миллионы туристов со всего мира своим разнообразием и возможностями для отдыха. Если вы мечтаете о незабываемых приключениях и отдыхе, Европа предлагает множество вариантов, которые удовлетворят любые ваши потребности
