Возвращаясь на работу после двух недель беззаботности и безделья, понимаешь, что на пороге офиса ноги вас сами разворачивают к выходу. А если прибавить к этому повторную смену климата, то в результате получаем головную боль, апатию, раздражение, сонливость… Это и есть так называемая послеотпускная депрессия. Как войти в привычный рабочий ритм?Практика показывает, что большинству людей очень тяжело включиться в рабочий процесс после отпуска. Для обозначения послеотпускного состояния в английском языке существует даже несколько терминов: post-travel depression (PTD), post-vacation blues, post-holiday blues, т. е. послеотпускная депрессия.
Записи с меткой "отпуск"
Как не впасть в депрессию после отпуска
Когда приходит время возвращаться после хорошо проведенного отпуска на работу, у подавляющего большинства сотрудников возникает депрессия после отпуска – состояние, которое затрудняет вхождение в когда-то привычный ритм работы. Многим работодателям это явление дорого обходится – сотрудники после отпуска выглядят просто вареными и ведут себя соответствующе.
Итак, каковы основные признаки данного состояния, почему оно возникает и как от него избавиться?
Как избежать предотпускного стресса: полезные и вредные советы
Психологи утверждают, что чем ближе дата начала вожделенного отпуска, тем сильнее внутреннее волнение у будущего отпускника. Нужно успеть сделать массу дел – от завершения всех рабочих проектов до приобретения билетов и разных вещей, которые понадобятся на отдыхе.
Как показывают исследования, предотпускной стресс переживают 44% женщин и 31% мужчин. Ученые из Портсмутского университета разработали рекомендации, адресованные отпускникам, которые помогут минимизировать вредное влияние такого стресса.
Медитация и отпуск помогают справиться со стрессом
В исследовании приняли участие 94 здоровые женщины в возрасте от 30 до 60 лет. 64 участницы не медитировали регулярно. Их разделили на 2 группы. Женщины провели 6 дней на курорте в Калифорнии. Половина просто отдыхала, а остальные посещали курс медитации. Оставшиеся 30 участниц давно занимались медитацией
Специалисты оценили изменения в 20000 генов.
Отпуск трудоголика
«Человеку обязательно отдохнуть надо, – писал Зощенко. – Человек все-таки не курица. Курица – та может, действительно, в отпусках не нуждаться. А человеку без отпуска немыслимо». Коля с этим был категорически не согласен.
Три года Коля держал оборону – не поддавался на уговоры своей любимой женщины: «Дорогой, давай съездим на море»
Конец отпуска: как справиться с депрессией
После беззаботного отпуска с его расслабленным режимом нелегко вернуться к рабочим будням. Явление настолько распространено и нередко приобретает тяжелые формы, что ученые дали ему определение post-vacation blues (PVB) — постотпускная депрессия. Можно ли ее избежать?
Многие, возвращаясь из отпуска, ощущают себя подавленными, у них нарушен сон
На работу после отпуска
Отпуск! Отпуск! Отпуск! После рабочего года эти слова услаждают слух донельзя. И вот вы уже отдыхаете у друзей, на собственной даче или на море, нежитесь на солнышке или веселитесь в ночном клубе Европы. А в глубине души вопрос начинает разворачивать свою деятельность мысль о возвращении на работу, скучных буднях и прочей сопутствующей ерунде. Особенно, когда работа не сама желанная. Или начальница не упускает случая завалить работой.
Как влиться в работу после отпуска?
Конечно же, многим знакома эта ситуация. Вы возвращаетесь из отпуска, чувствуете себя отдохнувшими и помолодевшим лет эдак на десять. И тут вы открываете почтовый ящик, в котором за время вашего отсутствия накопилась гора писем. И все они важные, и на все надо срочно ответить. За что хвататься, с чего начинать?
Информационная перегруженность на рабочем месте может иметь самые серьёзные последствия
Психологи высчитали: недельный отпуск бесполезен
Люди, берущие отпуск всего на неделю, должны знать: их отдых, на самом деле, сводится к трем дням, так как требуется 4 дня на «переключение», пишет The Telegraph. Именно на четвертый день люди испытывают наибольшее расслабление и, наконец, забывают о повседневном стрессе.
Британская статистика говорит о том, что каждый пятый работник не отгуливает все положенные выходные дни из-за психологического давления («не удается вписать отпуск в рабочий график или график коллег», «работа требует слишком большой отдачи»).
Как не получить стресс в отпуске?
Перед отпуском неожиданно накапливается куча незаконченных дел, образовываются новые проекты и начальник требует все сдать. И на отдых часто уходят встрепанные, с массой мыслей: а все ли сделал, все ли успел? И получают натуральный стресс!
— К сожалению, в последнее время таким предотпускным стрессом страдают все больше людей, — говорит психотерапевт Дмитрий Клевцов. — Но не все знают, что чересчур активный отдых может быть таким же стрессом для нашей нервной системы. Беготня по экскурсиям, множество новых впечатлений перегружают психику не хуже работы.
