Когда женщина принимает для себя решение, что она будет мамой, в организме постепенно начинаются изменения как на физиологическом, так и на психоэмоциональном уровнях. Происходит приспособление к новым ощущениям, роли, статусу. Их принятие беременной женщиной и ее реакция на изменения будут зависеть от многих факторов: возрастных, социальных, религиозных, личностных особенностей и жизненного опыта.

Действительно ли бывает дородовая депрессия, и почему она возникает?
Да, такое действительно случается. Первая беременность сама по себе волнительна. Хочется, чтобы все было не только правильно, но и вовсе идеально. Однако поток информации или чужой опыт, который нередко бывает негативным, вызывает защитную реакцию — тревогу, что в свою очередь формирует неуверенность в своих мыслях и действиях.

Существует такой естественный страх, как инстинкт самосохранения, и ни одна желанная беременность не обходилась без опасений за себя и за ребенка — это естественно!

На каждом этапе беременности свои задачи и сложности. И то, насколько здраво будут приниматься состояние и чувства, во многом зависит от самой женщины.

Первый триместр — осознание и принятие самого факта будущего родительства. Происходят переоценка и изменение образа жизни, привычек, режима, вкусовых пристрастий. Организм перестраивается, появляются новые функции, ранее не знакомые. Симптомы токсикоза, раздражительность и сонливость — частые спутники первого периода. Здесь важно научиться слышать свое тело и удовлетворять потребность в отдыхе.
Во втором триместре происходят заметные изменения в теле. Чувствуются движения ребенка. С этого момента формируется привязанность, принятие другой жизни внутри своего тела.
Третий триместр — это подготовка к родам. Как показывает практика, чем тревожней чувствует себя женщина, тем больше информации о родах она пытается найти. Порой это приводит к еще большему стрессу и тревоге.
Представьте, человек принял решение прыгнуть с парашютом. Он подковал себя теорией о механизме раскрытия купола, о воздушных потоках, о правильной группировке и т.д. Но все равно страшно. От прыжка-то можно отказаться. А вот роды — будут! Знания о предстоящем — это хорошо, но эмоции порой сильнее рациональности. Поэтому самое важное — это верить в себя, в свое тело, в своего ребенка. Если вы забеременели, выносили малыша, то тело знает, что делать дальше. Надо прислушиваться к нему и поддерживать.

Перед родами организм концентрируется внутрь себя, как будто накапливает силы. Поэтому будущие мамы становятся более пассивными, сонными, порой отчужденными. Это физиологически объяснимо — им необходимо достаточное количество гормона окситоцина. А адреналин, выбрасываемый в кровь при стрессе, разрушает его. Вот почему особое внимание уделяется режиму, щадящему образу жизни и информационной гигиене.

Есть ли предпосылки появления дородовой депрессии?
К сожалению, в современном мире растет количество депрессивных состояний. Как показывают исследования, женщины подвержены им в 3 раза чаще, чем мужчины. Одна из причин — более яркий психоэмоциональный фон.

Развитию депрессии у беременных могут способствовать разные причины:

наследственность;
страх;
нерешенные конфликты;
внутреннее неприятие будущего материнства;
нежелательная беременность;
финансовые и бытовые сложности;
завышенные требования к себе, когда необходимо все успеть, все проконтролировать и быть идеальной мамой, женой, сотрудником и т.д.
Дородовая депрессия — это не просто плохое настроение. Это стойкое, продолжающееся несколько недель состояние тревоги, печали и пессимизма. Оно может спровоцировать не только психосоматические заболевания, но и преждевременные роды.

Правильная и своевременная диагностика ментального состояния позволяет снизить риск развития депрессивных тенденций во время беременности, а значит предотвратить и послеродовые расстройства.

Важно вовремя обращать внимание на настроение будущей мамы. Конечно, от окружающих необходимы терпение и забота. Более доверительные и теплые отношения помогут избежать сложностей.

Что происходит с эмоциональным состоянием женщины после родов?
После родов женщина ожидает прилив эмоций и нежности. Но так происходит не всегда. Материнские чувства не включаются по щелчку. Ожидания окружающих, что молодая мама счастлива, чувствует и понимает ребенка, часто не оправдываются. Женщина может испытывать сожаление и даже чувство вины. Это нормально, так бывает!

Еще в роддоме можно испытать неприятные ощущения: так называемый «бэби-блюз» или депрессивный синдром. С ним сталкиваются 85% молодых мам — это связано с гормональными изменениями в организме, он начинается на 3–5 день после родов и длится от 2 дней до двух недель. Обычно он не требует какого-либо вмешательства и проходит самостоятельно. Если по прошествии времени психологическое состояние молодой мамы вызывает беспокойство, и процесс адаптации к новой роли идет не так, как этого ожидают, обратите внимание на следующие признаки:

плаксивость и грусть без особых причин;
сниженный эмоциональный фон;
повышенная раздражительность;
апатия;
отсутствие эмоциональной реакции на происходящее в жизни;
плохой сон, аппетит;
рассеянность внимания.
Всё это — тревожные признаки. Основная нагрузка ляжет на плечи партнера, ведь он выполняет роль «первой скрипки», оказывая необходимую поддержку и внимание. После рождения ребенка в семейных отношениях часто наступает кризис, для адаптации потребуется время. От того, насколько родители понимают и поддерживают друг друга, будет зависеть прохождение этого периода.