Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта

Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.

Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:

— прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;

— принимай ванны с хвойными или травяными настоями;

— хорошо проветривай спальню перед сном;

— принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;

— пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);

— смотри комедии;

— занимайся спортом;

— откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);

— общайся с оптимистами;

— если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;

— читай позитивные развивающие книги;

— относись к жизни с юмором, больше шути.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.