Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта
Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.
Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:
— прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;
— принимай ванны с хвойными или травяными настоями;
— хорошо проветривай спальню перед сном;
— принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;
— пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);
— смотри комедии;
— занимайся спортом;
— откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);
— общайся с оптимистами;
— если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;
— читай позитивные развивающие книги;
— относись к жизни с юмором, больше шути.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.