Музыка может быть источником не только удовольствия — прослушивание музыки может улучшить ваше ментальное здоровье.
Улучшает когнитивные способности
Воспроизведение музыки может улучшить когнитивные способности, особенно у пожилых людей. Важно выбирать инструментальные треки вместо сложных текстов, которые могут отвлекать внимание.
Уменьшает негативное воздействие стресса
Согласно исследованию, опубликованному в журнале PLoS One, прослушивание музыки может влиять на реакцию человека на стресс, особенно на вегетативную нервную систему.
В исследовании участники сначала подвергались воздействию стрессора. Затем одна группа слушала расслабляющую музыку, другая слушала звук струящейся воды, а третья не получала никакой слуховой стимуляции. После этого все участники эксперимента прошли психологический стресс-тест. Результаты показали, что те, кто слушал музыку, быстрее восстанавливались после воздействия стресса.
Помогает сбросить вес
Музыка во время еды может быть отличным инструментом для похудения, поскольку помогает есть меньше Одно исследование показало, что музыка и освещение помогли создать более расслабленную среду, где участники потребляли пищу медленнее и быстрее чувствовали сытость.
Помогает справиться с болью
Обзор исследований о влиянии музыки на управление болью обнаружил, что пациенты, которые слушали музыку до, во время или даже после операции испытывали меньше боли и беспокойства, чем те, кто не слушал музыку.
Улучшает мотивацию
«Есть веская причина, по которой вам легче заниматься спортом во время прослушивания музыки — исследователи обнаружили, что быстро меняющееся музыка побуждает людей больше работать».