Записи с меткой "продукты"

Продукты, которые помогут справиться со стрессом

Продукты, которые помогут справиться со стрессом

Какие продукты питания помогут справиться с тревогой? Стоит ли есть во время стрессовой ситуации?

Есть или пить во время стресса, вот в чём вопрос.

Вообще, многие пытаются не решить проблему, а уйти от неё. Вроде после приёма пищи или алкоголя проблемы не кажутся такими существенными, как до этого

Продукты для отличного настроения

Продукты для отличного настроения

Грецкие орехи

Орехи – источник жирных кислот омега-3. И они отлично защищают от депрессии. Согласно исследования, регулярное употребление грецких орехов снижает вероятность развития депрессии аж на 25%! Кроме того, грецкие орехи оказывают благотворное влияние на работу мозга.
Жирная морская рыба

Наличие в рационе жирных кислот омега-3, источником которых является красная рыба, защищает организм от депрессии.

6 продуктов, которые способны улучшать настроение

6 продуктов, которые способны улучшать настроение

Эти продукты, как поясняют специалисты, способствуют повышению уровня химических веществ в организме, помогающих избежать депрессии и апатии.

Шпинат. Употребление шпината способствует избавлению от уныния благодаря высокому содержанию в нем магния, который отвечает за поддержание на положенном уровне серотонина – химического регулятора настроения и поведения человека. Шпинат являются растительным источником триптофана — аминокислоты, без которой невозможен синтез серотонина.

Названы продукты, которые положительно влияют на настроение

Названы продукты, которые положительно влияют на настроение

10 продуктов для поднятия настроения.

Какие продукты помогут оставаться не только здоровым, но и счастливым? Доказано, что существуют продукты, которые влияют на настроение. Так, группе мексиканских исследователей после анализа 1700 химических веществ из многих популярных продуктов, удалось выяснить, что некоторые из них по своему химическому составу схожи с веществами, входящими в состав широко используемых антидепрессантов. Представляем вам рейтинг десяти продуктов, способных положительно влиять на настроение и бороться с депрессией.

5 продуктов питания, способных вызвать депрессию

5 продуктов питания, способных вызвать депрессию

Речь может идти от тех продуктах, которые чаще всего провоцируют воспалительные состояния. Воспаления в организме намного повышают риск развития депрессивного расстройства.

Глютен. Этот компонент злаковых продуктов провоцирует воспаление за счёт раздражения желудочно-кишечной системы. Глютен приводит к выработке компонента под названием зонулин, который может вызвать утечки из желудка. Исследователи выяснили, что воспаленные клетки желудка оказывают негативное воздействие, способное спровоцировать депрессию даже у совершенно здорового человека.

Врачи назвали продукты, снижающие уровень стресса

Врачи назвали продукты, снижающие уровень стресса

Названы продукты, которыми можно снимать напряжение.

От вредной привычки «заедать» стресс появляются не только лишние килограммы. Однако, по словам, диетолога, из неё можно вынести большую пользу, если употреблять овощи, грейпфрут и некоторые другие продукты.

Переживания, излишнее напряжение, стрессы как на работе, так и в обычной жизни неизбежно заставляют протягивать руку к холодильнику.

Какие продукты заставляют тебя грустить

Какие продукты заставляют тебя грустить

Еда — источник энергии. Но часто после приема пищи создается ощущение, что эту самую энергию из тебя будто выкачали. А если подобные ощущения возникают часто, то рано или поздно можно столкнуться с апатией и тоской (яркое весеннее солнце тебя не спасет).
Влияние пищи на настроение

С определенными продуктами питания мы получаем некий набор веществ, который влияет на все процессы в организме, в то числе, связанные с эмоциональным состоянием.

Лучшие продукты питания против депрессии

Лучшие продукты питания против депрессии

Эти продукты обладают противовоспалительным воздействием. А жертвы депрессивных расстройств часто страдают от воспалений в организме.

Зелёные листовые овощи. Выраженное противовоспалительное воздействие таких овощей, как брокколи, шпинат и капуста кале поможет при депрессивных симптомах. Зеленые листовые овощи также укрепляют иммунную систему, что тоже важно при лечении депрессии.

10 продуктов против депрессии

10 продуктов против депрессии

Причин для возникновения депрессии достаточно много. Одной из самых главных из них является питание. Дело в том, что неправильное питание ухудшает выработку серотонина и эндорфина, что и приводит к проявлению депрессии. Интернет-журнал Factinteres собрал 10 продуктов, которые помогут избавиться от депрессии.
Цельные злаки и крупы

Усилить выработку серотонина помогают цельные злаки и крупы. В них достаточно много клетчатки, которая и способствует выработке серотонина.

5 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

5 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Многие считают, что стресс — повод на время забыть о здоровом питании. Но когда вы в следующий раз будете заедать волнение перед предстоящим экзаменом или важной встречей на работе куском торта, вспомните, что вредная еда не поможет вам справиться с нервным напряжением. А вот эти пять продуктов смогут — они обеспечат стабильный уровень сахара в крови, снизят тревожность и увеличат содержание дофамина — гормона, вызывающего чувство удовольствия.

Лосось