Интересно, а заметили бы вы и оценили хорошую погоду, если бы не было плохой и дождливой. После хмурых дней – солнышко, как подарок для нас, а не нечто само собой разумеющееся.

Грусть несет такую же функцию, она нужна для контраста.

С заботой о нас и наших силах

Часто бурная радость сменяется внезапной беспричинной грустью. Хотя, казалось бы, позади напряженный отрезок работы, который привел к успеху, например, к повышению на работе. Так нужно радоваться, настроение должно быть на высоте.

Оказывается, психологи объясняют это синдромом достижения, когда после большого подъема приходит душевный спад. Дело здесь в физиологии.

Радость заставляет человека тратить много сил и энергии, а грусть – снижает физическую и умственную активность, давая нам возможность восстановиться. Вот такой разумный баланс.

Такую грусть нужно беречь , не стоит с ней бороться, лучше сделать то, на что она нацелена – полноценно отдохнуть и восстановить свои силы: почитать книгу или просто побродить по улицам одной.

Созерцательное настроениеСостояние грусти позволяет нам заняться самопознанием и самонаблюдением, в общем, тем, чем бы мы никогда не стали заниматься в хорошем, приподнятом настроении.

Почему выбрали эту, а не другую профессию, почему поступили в какой-то конкретной ситуации именно так, а не иначе. Грусть позволяет глубже анализировать, узнать себя, наладить гармоничные отношения с собой и окружающими.

В таком состоянии принимаются более правильные решения, потому что мы лучше осознаем свои истинные желания.

Здесь главное понять, что если речь идет о глобальных изменениях в жизни, не стоит идти на поводу у одного такого созерцательно-грустного вечера, лучше взять тайм-аут длиною не меньше полугода и если мысли о переменах вас не оставляют, значит, действительно пришла пора перемен в той области, в которой надумали.

Позвольте себе грустить

Бывают моменты, когда грусть охватывает и нет сил с ней бороться, хотя вроде бы понимаешь, что это негативная эмоция и от нее нужно избавляться.

В таких случаях позвольте себе погрустить от души. Дайте себе на это время и разрешение. Уединитесь, поплачьте, если хотите, послушайте музыку, которая навевает грустные воспоминания.

В жизни всякое бывает, не нужно притворяться и делать вид, что все хорошо, когда единственное желание – выплакаться и излить душу подруге. Просто позвольте себе это сделать.

Развивает хорошие качества

Да-да, не удивляйтесь, когда человек грустит, то он, как правило, свои чувства переносит на окружающих. Если у нас все хорошо, то нам кажется, что и окружающие все счастливы.

А в состояние грусти, мы чаще задумываемся, что у людей тоже есть неприятности, проблемы, мы начинаем сопереживать, становимся более чуткими.

Делает нас разумнее

Состояние радости делает нас оптимистами, давая возможность, не обращая внимания на трудности двигаться вперед. В такой ситуации очень важно двигаться в правильном направлении, иначе идти придется до бесконечности, а цель так и не будет достигнута.

Грусть позволяет нам реально оценить обстановку, где-то даже превращая нас в пессимистов и скептиков, тем самым оказывая нам хорошую услугу, оберегая от поспешных и необдуманных действий.

Проведите внутренний диалог с собой, на каждое свое сомнение в правильности того или иного шага давайте аргументированный ответ.

Например, если вы сомневаетесь, что вас возьмут на новую работу, сейчас ведь профессионалов хватает (говорит грустно ваш внутренний голос), а вы ему в ответ о своих заслугах в этой области, о богатом опыте и т.д.

Такой внутренний диалог не позволит пессимизму взять верх и развиться до бездействия, при этом дает возможность взвесить все «за» и «против».

Что такое грусть, зачем она нам, наверное, стало понятно, только очень важно понимать разницу между грустью, плохим настроением по различным поводам и депрессией. В жизни часто, чуть что: «У меня депрессия».

Депрессия – это болезнь, которая требует лечения, а не просто плохое настроение и не нужно давать советов человеку «взять себя в руки», это не поможет, правильней всего обратиться за психологической помощью к специалистам.

К сожалению, число женщин, подверженных этому заболеванию, становится все больше. Депрессия коварна, может не сразу проявиться, а «зреть» месяцы и годы.

Поэтому в ситуации, когда вы понимаете, что состояние грусти затянулось, начните активно действовать, не позволяйте депрессии увлечь вас в пучину пессимизма и апатии, полностью завладев вашими эмоциями, предупредите болезнь, сделайте своего рода прививку.

Не упустите момент, когда простыми человеческими радостями, вы можете избавиться от затяжной грусти и поднять себе настроение, дайте возможность себе отдохнуть и эмоционально перевести дух.

Начните делать каждый день что-нибудь приятное для себя, все равно что, главное чтобы вам это приносило радость.

Общайтесь с друзьями, например, в кафе, за чашечкой кофе, такие встречи заряжают энергией и бодрят в прямом и переносном смысле .

Сходите на хорошую комедию, смех стимулирует иммунную систему, увеличивая синтез гормонов счастья.

З аглянем на кухню, нет-нет, я не призываю заедать грусть и плохое настроение . Просто включайте чаще в свой рацион рыбу, она богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 – отличными природными антидепрессантами.

Фолиевая кислота отвечает за устойчивость нашей нервной системы – включаем в рацион бобовые, свеклу, капусту, хлеб из муки грубого помола.

А снять напряжение и раздражительность помогут орехи, они прекрасно регулируют нервную систему, благодаря витаминам группы В.

Займитесь спортом, просто гуляйте, особенно на солнечной стороне улицы – положительный эмоциональный заряд вам гарантирован!

Разберите в шкафу, ни что так не повышает настроение как удовлетворение от выполненного дела.

Примите 15-минутную горячую ванну с добавлением эфирного масла лаванды или сандала (6-8 капель на ванну). Прекрасно поднимает настроение и поможет справиться с тревогой. Если не хотите ванну, можно просто зажечь аромалампу.

Если у вас дома есть кошка или собака, приласкайте их. Люди, которые обожают возиться с животными, таким образом поднимают настроение, расслабляются, снимая напряжение.
П обалуйте себя горьким шоколадом, он содержит вещества, влияющие на уровень серотонина, отвечающего за наше хорошее настроение.

Окружите себя яркими вещами, будь то элемент одежды или интерьера, психологи утверждают, что, например, оранжевый цвет восстанавливает силы, укрепляет волю и поднимает настроение, избавляя нас от грусти.

Дорогие мои, что такое грусть мы разобрались. Теперь, важно научиться заменять негативные мысли позитивными и радостными, учиться видеть хорошее, что есть в нашей жизни и быть благодарными за это. Меняя мысли, мы меняем свою жизнь в лучшую сторону, ведь мысль материальна.

Давайте раскрашивать свою жизнь яркими красками!

А я вам желаю душевной гармонии и солнечного настроения!