Как выбраться из депрессии? Этот непростой вопрос актуален на сегодняшний день для 264 млн жителей нашей планеты. Узнайте, как выйти из депрессии при помощи современных методов лечения. И что предпринять для профилактики рецидивов, чтобы не приходилось снова и снова искать выход из депрессии.

Депрессивные расстройства: важно знать

Согласно заключениям экспертов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), представленным мировой общественности 30 января 2020, на сегодняшний день депрессивные расстройства являются не только главным фактором развития инвалидности, но и основной причиной общего бремени болезней в мире. Глобальные опасности данной патологии заключаются в:

разрушении человеческого организма;
распаде личности;
искусственной изоляции человека от социума;
развитии суицидальных наклонностей;
преждевременном уходе из жизни и т. п.

Депрессивные расстройства психики гораздо серьезнее обычных кратковременных перепадов настроения, являющихся естественными эмоциональными реакциями на окружающую действительность. Они отличаются затяжными периодами конфликтов с собой и окружающим миром, неприятия повседневности, которые могут служить причиной:

утраты трудоспособности;
разрушения семьи;
развития серьезных соматических заболеваний;
суицида и т. д.

Ежегодно в мире 800 тысяч человек сводят счеты с жизнью посредством самоубийства. Каждый второй молодой человек из числа умерших в возрасте 15-29 лет совершил суицид. Для многих он казался единственно возможным выходом из депрессии.

Современные методы лечения депрессии

Хотя существуют известные эффективные методы лечения депрессивных расстройств, от 76% до 85% пациентов в странах с низким и средним уровнем дохода не получают необходимого лечения по следующим причинам:

невозможность профессиональной диагностики патологии для установки и/или уточнения диагноза;
нехватка квалифицированных медицинских работников;
отсутствие системы социальной помощи людям, имеющим депрессивные расстройства и т. д.

Поэтому многие пациенты оказываются один на один с депрессией.

Этому же способствует недостаточная информированность общества о современных достижениях медицины, новых методах лечения, позитивных результатах комплексной терапии депрессивных расстройств. Она включает в себя:

медикаментозное лечение с применением антидепрессантов (подбираются врачом индивидуально, с учетом объективного состояния пациента, имеющихся противопоказаний, возможных побочных эффектов) и некоторых других лекарственных средств;
психотерапевтические методы;
физиотерапевтические методы.

Профилактика рецидивов

Для пациента, который ищет, как выйти из депрессии, а также для тех, кто, испытывая патологические симптомы, не пытается бороться с ними (что, как правило, происходит при остром расстройстве или очередном рецидиве хронического патологии), очень важно получить не только своевременную квалифицированную помощь медицинских работников, но и поддержку родственников, друзей, коллег, соседей и т. п. Не важно, откуда именно и в какой последовательности она придет. Главное спасти жизнь человека, не дать разрушиться судьбе.

Для профилактики острых эпизодов депрессии, профилактики рецидивов патологии необходимо стремиться: снижать уровень воздействия хронических стрессов, например:

избегая конфликтных ситуаций в семье, на работе, в социуме вообще;
чаще контактируя с живой и неживой природой;
отказываясь от вредных привычек (табакокурение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, увлечение азартными играми и т. п.);
получая позитивные эмоции от общения с приятными, интересными людьми;
занимаясь фитнесом, йогой, мыслительными практиками, творчеством и т. д.