Записи с меткой "усталость"

Как бороться с эмоциональным выгоранием

февраля 20, 2020   Нет комментариев
Как бороться с эмоциональным выгоранием

Сложно вставать по утрам, трудно сосредоточиться на работе и на своих обязанностях? В таких ситуациях люди вынуждены удлинять рабочий день, из-за чего устают ещё больше. Многие списывают такое состояние на депрессию, однако психологи уверены, что причиной является синдром эмоционального выгорания и нужно вовремя распознать его тревожные «звоночки»

Новость полностью »

Как бороться с усталостью за рулем

февраля 14, 2020   Нет комментариев
Как бороться с усталостью за рулем

Самая большая проблема всех автотуристов – это усталость. Считается, что более половины всех аварий, которые случаются на трассе происходят именно из-за утомления водителя, в результате чего он теряет концентрацию, допускает ошибки и даже засыпает.

Как же бороться с усталостью? Для начала надо ее распознать

Новость полностью »

5 советов против утренней усталости

января 23, 2020   Нет комментариев
5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, часто усугубляет ситуацию. Вот 5 безопасных способов, чувствовать бодрость по утрам.

В течение следующих нескольких часов чрезмерное потребление кофеина может привести к обратным результатам — внутреннее беспокойство и нервозность столь же неудобны, как и усталость.
Больше не переставлять время будильника
Кратковременное пробуждение и засыпание высвобождает в мозге гормоны, которые обычно возвращают тело в глубокий сон.

Новость полностью »

Астения, или почему усталость никак не проходит?

ноября 25, 2019   Нет комментариев
Астения, или почему усталость никак не проходит?

Осенью и зимой очень часто люди чувствуют себя разбитыми, усталыми, лишенными всех жизненных сил. Многие винят в этом время года, но это не совсем верно. Наиболее вероятно, что речь идёт не о банальном упадке сил, а даже хроническом заболевании под названием астения. Как её отличить и почему она возникает.

Усталость или астения?

Многие знают о синдроме хронической усталости, но редко воспринимают её как что-то серьёзное. У такого состояния есть название — астения. У заболевания есть целый комплекс признаков, например, утомляемость, слабость, сниженная работоспособность.

Новость полностью »

Не буди зверя: страшные последствия храпа

сентября 05, 2019   Нет комментариев
Не буди зверя: страшные последствия храпа

Храп — проблема, которая может подпортить жизнь многим, как самому страдающему, так и его близким. Надо понимать, что это не просто дребезжащий звук во сне, а реальная проблема, которая может спровоцировать ряд серьёзных последствий. Каких именно, давайте разбираться.

Затрудненное дыхание во сне

Или апноэ. У здорового человека во сне дыхание ровное, лёгкое, спокойное.

Новость полностью »

Как избавиться от синдрома хронической усталости?

августа 29, 2019   Нет комментариев
Как избавиться от синдрома хронической усталости?

Что делать, если вы постоянно хотите спать? Возможно, вы просто не высыпаетесь, однако что если вы хотите спать после крепкого десятичасового сна в отпуске где-нибудь на море? Если вас не радует ни ласковое солнышко, ни вкусная еда, ни интересная экскурсия. Вы хотите только лежать и спать, иногда перемежая это едой. Это не навсегда, уверяем вас: вы просто переработали и получили синдром хронической усталости. Синдром хронической усталости может перерасти в затяжную депрессию, если его не пытаться с ним справиться, и, как ни странно, лечится не только отдыхом

Новость полностью »

Медики подсказали, как снять усталость

августа 12, 2019   Нет комментариев
Медики подсказали, как снять усталость

Что поможет взбодриться.

Медики оказали советы, как избавиться от усталости.

К действенным средствам от усталости медики отнеси:

полноценный сон. Детям с 6 до 12 лет рекомендуют спать 9-12 часов, в возрасте 13-18 лет от 8 до 10 часов, а взрослым не менее 7 часов в сутки. Кроме того, перед сном рекомендуют снизить эмоциональную нагрузку и отказаться от эмоциональных фильмов, социальных сетей и т.д.;

Новость полностью »

Стресс, усталость и другие причины, почему мы постоянно чувствуем голод

июля 23, 2019   Нет комментариев
Стресс, усталость и другие причины, почему мы постоянно чувствуем голод

1. Вы просто не наедаетесь

Например, сидите на очень строгой диете, и полная тарелка огурцов не приносит желаемого удовлетворения едой. А потом начинается срыв и поедание всего подряд. Специалисты советуют не забывать о том, что важно есть и белок, и полезные жиры, и клетчатку.
2. У вас стресс

Проблемы на работе, сложности в отношениях, необходимость помнить обо всех мелочах — все это приводит к стрессу.

Новость полностью »

Слабость, сонливость, стресс: как дефицит железа притворяется усталостью

июля 01, 2019   Нет комментариев
Слабость, сонливость, стресс: как дефицит железа притворяется усталостью

Постоянная усталость и рассеянность, слабость и головные боли… Часто эти состояния женщины списывают на загруженность домашними делами и переутомление с маленькими детьми. Анастасия Арсенева, детский гематолог, мама двух дочек и основательница проекта «Мамы против дефицита железа», считает хроническую усталость следствием, а первопричиной — нехватку в организме важнейшего элемента.

Почему дефицит железа — настолько распространенная проблема? Что мы глобально делаем не так?

Новость полностью »

Выйти из спячки: как победить хроническую усталость

апреля 18, 2019   Нет комментариев
Выйти из спячки: как победить хроническую усталость

В недавнем исследовании Калифорнийского университета в Сан-Диего выяснилось, что у всех страдающих от синдрома хронической усталости замедлен обмен веществ в клетках — состояние организма напоминает спячку животных. Как утверждают ученые из Стэнфордского университета, процессы при синдроме усталости схожи с воспалительными.
Как правило, причин хронической усталости сразу несколько: стресс, недосып, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, курение, гормональные нарушения. Дефицит энергии возникает из-за плохого сна, несбалансированного питания (яркий пример — безуглеводная диета) и недостатка кислорода.

Новость полностью »
Страница 9 из 181...7891011...18

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии