Что поможет астеникам – людям, склонным к бессоннице, повышенной утомляемости и упадку сил быстро взбодриться осенью.
Осень – не самая лучшая пора для астеников – людей, склонных к повышенной утомляемости, бессоннице и упадку сил. Давай рассмотрим несколько способов избежать резких перепадов давления и повысить общее самочувствие.
Записи с меткой "стресс"
Как астеникам взбодриться осенью
Как быстро и действенно снять стресс
Мы все подвержены стрессу на работе, в транспорте, и даже дома. Научись противостоять стрессам и раздражениям, чтобы твое самочувствие всегда было в норме.
Согласно рекомендациям профессора Уайзмана, первый и самый простой способ улучшить настроение и избавиться от гнетущего чувства тревоги или апатии – это встретиться со старым другом, которого ты давно не видела, и с которым длительное время не общалась.
Стресс убивает мужчин!
У мужчин, которые более трех раз в год испытывают сильный стресс, риск преждевременной смерти повышается на 50%. Защитить от этого риска может лишь очень крепкое здоровье, привычка пить алкоголь в умеренных количествах и… наличие заботливой супруги.
Трезвенники и курильщики чаще умирают преждевременно, так же как и неженатые мужчины. В связи с этим, ученые советуют всем, кто постоянно борется со стрессом, изредка угощать себя бокалом вина, не курить, вести здоровый образ жизни и жениться.
Стресс может стать причиной переломов
Учеными недавно была установлена очень интересная физиологическая взаимосвязь. Оказывается, что гормон кортизол, также известный как «гормон стресса», который вырабатывается нашим организмом в момент предельных нагрузок или под сильным влиянием внешних раздражителей оказывает негативное воздействие на костную ткань, снижая ее прочность.
Таким образом, был сделан вывод, что человек находящийся в состоянии стресса, или же в скором времени после того, как он перенес это состояние при, прочих равных условиях имеет больший шанс получить перелом.
Стресс влияет на пол ребенка
У женщин, в момент зачатия находящихся в состоянии хронического стресса, больше шансов родить девочку, чем мальчика. Такие результаты дало исследование, проведенное учеными из Оксфордского университета среди 338 женщин.
У испытуемых замерялись показатели двух гормонов: кортизола, который служит показателем хронического стресса, и бета-амилаза, он выделяется при остром стрессе, а его наличие свидетельствует о высоком уровне адреналина.
От лишнего веса спасает сон и отсутствие стресса
Специалисты утверждают, что хороший сон и отсутствие стресса помогают похудеть до 4,5 кг за полгода. Если ты хочешь увеличить свои шансы сбросить лишний вес, избегай стресса и хорошо высыпайся, советуют клиницисты исследовательского центра Kaiser Permanente (США). Более низкий уровень стресса и сон больше 6 часов, но не более 8 часов в сутки помогают похудеть до 4,5 кг за шесть месяцев, показали результаты наблюдений за 500 участниками.
Хронический стресс у мамы повышает шансы родить дочь
У женщин, в момент зачатия находящихся в состоянии хронического стресса, больше шансов родить девочку, чем мальчика, передает агентство ИТАР-ТАСС. Во всяком случае, к таким выводам пришли ученые из британского Оксфордского университета, проведя исследование среди 338 женщин.
У испытуемых замерялись показатели двух гормонов, — кортизола, служащего показателем хронического стресса, и бета-амилаза, свидетельствующего о высоком уровне адреналина.
Стрессы родителей способны влиять на здоровье детей
Медики и психологи всегда предупреждают родителей о том, что дети ощущают их настроение гораздо сильнее, нежели зачастую кажется самим родителям. По словам психологов, дети очень тонко чувствуют родительский дискомфорт, и поэтому, если они часто испытывают состояние стресса, этот стресс легко передается ребенку и вредит детской психике гораздо сильнее, нежели взрослой.
Психологи в ходе экспериментов выяснили, что дети родителей, которые постоянно находятся в состоянии расстройства и раздражения, являются более слабыми и психически неустойчивыми.
Ученые нашли связь между раком груди и стрессом
Причины возникновения у современных женщин рака груди, который встречается все чаще, изучаются медиками довольно давно, и последние исследования ученых позволили им выдвинуть гипотезу, согласно которой, одной из причин возникновения рака груди является стресс. Связь между стрессовыми ситуациями и возникновением злокачественной опухоли молочных желез у женщин заключается в том, что стресс вызывает у некоторых женщин гормональные изменения, становящиеся следствием эмоциональной нестабильности.
Стрессы приводят к проблемам с кожей и выпадению волос у женщин
Частые стрессы приводят к выпадению волос у женщин, а также появлению прыщей, сообщают британские исследователи.
Ученые провели опрос, в котором приняли добровольное участие 2 тыс. представительниц прекрасного пола. Выяснилось, что 20% женщин страдает от выпадения волос, а 30% — от постоянной сыпи и прыщей. Около 50% опрошенных связывают свои проблемы с неправильным питанием, а 27% — с постоянными стрессами.
