Панические атаки – неконтролируемые и беспричинные приступы паники, один из очень распространенных недугов современного человека. Однако многие люди, страдающие от подобных расстройств, не подозревают, что панические атаки прекрасно поддаются контролю и лечению.Классическое определение говорит, что паническая атака — это спонтанный приступ, сопровождающийся тревогой. Чаще всего панические атаки появляются после частых стрессовых состояний. Надо понимать, что состояние паники свойственно людям, если есть свои причины, но паническая атака характеризуется внезапностью. Человек испытывает страх, непонятную тревогу, панику, ужас без всяких на то причин. Биологически в кровь поступает большое количество адреналина, а приступ длится от одной минуты и до сорока.
Записи с меткой "статистика"
Отсутствие сна может облегчить симптомы депрессии
Исследования влияния сна на депрессию проводились ещё с XIX века. Учёные в Германии предполагали, что ночь бессонницы может поднять настроение в депрессии. Это подтверждали и более поздние эксперименты: оказалось, что ночь без сна при включенном свете улучшает настроение примерно у половины людей, страдающих депрессией.
Новое исследование, опубликованное в Трудах Национальной академии наук США, определило конкретные области мозга, активность которых включается при лишении сна и влияют на настроение.
Даже не приводя сразу к новым методам лечения, результаты подтверждают пользу бессонной терапии при депрессии, говорит Анна Вирц-Юстис, почётный профессор Центра хронобиологии при Университетских психиатрических клиник Базеля в Швейцарии.
Учёные провели эксперимент с участием 30 человек с депрессией и ещё 54 — без неё. Большинство из них, кроме 16 человек из контрольной группы, лишили сна.
Опрос показал, что 43% людей с депрессией испытывали улучшение настроения после лишения сна. Большинство, но не все, из тех, у кого нет депрессии, сообщили об ухудшении настроения после потери сна.
Визуализация мозговой активности у тех людей, которые сообщили о повышении настроения, показала, повышенную работу в двух областях мозга, которые ранее были причастны к депрессии и последствиям лишения сна. Неожиданно активность в этих двух областях была повышена у участников, чьё настроение улучшилось независимо от того, была у них депрессия или нет.
Такие сигналы у людей, сообщающих об улучшении настроения независимо от диагноза депрессии, являются «важным ключом» к пониманию того, как работает лишение сна. Такие исследования являются прекрасным способом изучения того, что лежит в основе изменений в настроении без лекарственной поддержки.
Чем полезен выход из зоны комфорта?
Стремление к комфорту – это нормальное и объяснимое желание, ведь любой человек хочет ощущать себя защищённым, чувствовать спокойствие и не сталкиваться с неприятными и неизвестными ситуациями. Длительное нахождение в таких самостоятельно созданных рамках доводит некоторые действия и манипуляции до автоматизма. И, с одной стороны, это очень удобно, так как позволяет затрачивать меньше сил и времени на выполнение повседневных задач. Но в то же время мозг напрягается минимально, а это может быть вредно и опасно.
Биполярное расстройство: причины и симптомы
У любого человека бывают изменения настроения. Но если про кого-то говорят, что у него «биполярное расстройство», это может вызывать настороженность. Человека с таким недугом чаще всего описывают следующим образом: «у него резкие перепады настроения, 6 минут назад он смеялся, но сейчас он плачет».
Как сохранить психическое здоровье?
О самом важном для детей и взрослых
– Важность психического здоровья трудно переоценить, ведь организм в целом находится под контролем нервной системы. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Страх
Что такое страх?
Страх — это внутреннее ощущение, отражающее защитную реакцию при переживании реальной или мнимой опасности. В психологии относится к группе так называемых отрицательных или негативных эмоций — эмоций, которые основываются на неприятных переживаниях или внешних воздействиях.Один из вариантов страха — фобия. Это иррациональный, плохо контролируемых страх объекта, живого существа или пребывания в определенных внешних обстоятельствах. При этом человек всеми силами пытается избежать контакта с источником своего страха, даже если тот не несет какой-либо объективной угрозы.
Что вызывает головную боль
Каждому знакома головная боль, и у большинства она была много раз. Если она незначительная, то облегчается легким болеутоляющим, едой, кофе или коротким отдыхом. Но если она сильная или необычная, возможен риск инсульта, опухоли. Что вызывает головную боль? Вы должны знать, когда головная боль нуждается в неотложной помощи и как ее контролировать, если она не угрожает здоровью.
Что вызывает головную боль?
Кровеносные сосуды в голове и шее;
Ткани, окружающие мозг;
Нервы в мозге;
Скальп, пазухи, зубы;
Мышцы и суставы шеи.
Предупреждающие знаки головной боли: когда обращаться к врачу?
впервые появилась после 50 лет
серьезные изменения в характере боли
необычно сильная боль
усиливающаяся при кашле или движении
постоянно усиливается с каждым днем
изменения в личности или психической функции
сопровождается лихорадкой, тугоподвижностью шеи, спутанностью сознания, снижением внимания или памяти или неврологическими симптомами (нарушения зрения, невнятная речь, слабость, онемение или судороги)
с болезненным красным глазом
возле висков
после удара по голове
мешает повседневной деятельности
возникает внезапно и может разбудить
у пациентов с раком или нарушениями иммунной системы
Типы головной боли:
От напряжения
Тупая, сжимающая боль с обеих сторон головы ( как в тисках). Могут также болеть плечи и шея. Головные боли напряжения часто вызываются усталостью, стрессом, мышцами или суставами шеи или челюсти. Длятся от 20 минут до двух часов, могут беспокоить 3-4 раза в неделю.
Что делать? Могут помочь теплый душ, короткий сон, легкая закуска, болеутоляющие средства (ацетаминофен), нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) –аспирин, ибупрофен и т.п. Следуйте указаниям на этикетке, не принимайте больше, чем нужно.
Научитесь жить без головных болей от напряжения! Как? Определите причины их возникновения, не пропускайте приемов пищи, изучите техники релаксации (йога).
Мигрень
Исследование в Гарварде, проведенное среди 20 084 мужчин в возрасте от 40 до 84 лет, показало, что наличие мигрени повышает риск сердечных приступов (инфарктов) на 42%. Мигрень необходимо лечить.
Кластерная головная боль
Встречается у мужчин в пять раз чаще, чем у женщин. Типичный пациент — курящий мужчина средних лет. Почему их называют кластерные? Эти головные боли приходят в кластеры, от одного до восьми раз в день в течение одного-трех месяцев каждый год или раз в два года, часто в одно и то же время года. Боль бьет в одну сторону головы очень сильно.
Глаз с болезненной стороны красный, веко может опускаться, а нос заложен. Приступ начинается внезапно и длится от 30 до 60 минут. Большинство пациентов становятся беспокойными и взволнованными, не могут усидеть на месте, ходят, бегают трусцой или бьют головой о стену. Боль сопровождается тошнотой и чувствительностью к свету и звуку.
Что делать? Приступ может остановить глубокий вдох вскоре после появления боли в голове. Врач может назначить лекарственные препараты (суматриптан, дивалпроэкс, топирамат, литий). Наиболее эффективный препарат — верапамил, блокатор кальциевых каналов. Некоторые пациенты предпочитают капли для носа лидокаин, инъекции дигидроэрготамина.
Лекарственная головная боль
Возникает как побочный эффект от чрезмерного употребления лекарств. Если это происходит часто (10-15 дней в месяц), и вы употребляете много лекарств, нужно проконсультироваться с врачом на предмет прекращения или уменьшения приема лекарств.
Кортикостероид (преднизон) поможет контролировать боль в период отмены.
Синусовая головная боль
Вызывается острым синуситом. Боль возникает в в области лба, носа и глаз, щек или верхних зубов, усиливается при наклоне вперед. Густые выделения из носа, застой и лихорадка указывают на проблему в пазухах. Когда острая инфекция проходит, боль исчезает.
Обсессивно-компульсивное расстройство
Беспокойство по поводу симметрии, порядка и точности. К примеру, на рабочем столе должен быть идеальный порядок, все вещи должны быть разложены друг от друга на определённом расстоянии и под определённым углом. Если что-то находится не на «своём месте», это вызывает у больного беспокойство и стрессовое состояния, вследствие чего он вынужден исправить ситуацию. Страха заражения от микробов, вирусов, экскрементов, грязи и т.п. При данной обсессии человек вынужден постоянно мыть руки, носить респираторы или марлевые повязки, покупать и нещадно тратить антибактериальный гель для рук. Также эти люди предпочитают не здороваться за руку, не трогать ручки дверей и сиденья унитазов голыми руками.
Глазной тик: медики рассказали, в каких случаях следует бить тревогу
О миокимии, или подергивании глаза, знает каждый. Есть даже фраза «у меня аж глаз задергался», с помощью которой передают максимальную эмоциональную окраску ситуации. Но знаем ли мы, почему это происходи.Как правило, подергивание верхнего или нижнего века объясняется сбоем в работе нервной системы. Чаще всего это неприятное чувство возникает быстро, но так же быстро проходит. Совсем другое дело, если это состояние становится навязчивым и регулярным.Глазной тик — не то же самое, что подергивание, отмечает Екатерина Абрамова, врач-невролог и руководитель Клиники боли Первой градской больницы. Во время глазного тика веко сокращается полностью или усиленно моргают оба глаза. Подергивание же возникает на фоне стресса или переутомления, после системного отсутствия нормального сна, и очень редко имеет серьёзную опасную причину.
Острое психотическое расстройство (острый психоз)
Иногда люди с острым психозом отличаются некогерентной (разорванной или дезорганизованной) речью и поведением, которое не соответствует внешней ситуации (в быту это называют неадекватностью). Также у них могут возникать проблемы со сном, социальная отстранённость, отсутствие мотивации и трудности при выполнении ежедневных действий.Данное расстройство было описано ещё в древние времена: Гиппократ упоминает о нём уже в IV веке до н. э.В среднем около 3% людей в какой-то момент своей жизни переживают психоз, у трети из них это связано с развитием шизофрении.
