Записи с меткой "советы"

Общие признаки осенней депрессии

Общие признаки осенней депрессии

Постоянная сонливость, недостаток энергии;

Правильное питание — одно из эффективных средств борьбы с осенней депрессией

Правильное питание — одно из эффективных средств борьбы с осенней депрессией

При сезонной депрессии нужно обязательно включить в свой рацион продукты с повышенным содержанием аминокислот, цинка и витаминов. При ежедневном употреблении таких продуктов повышается уровень дофамина, который считается гормоном «счастья».

Как избавиться от осенней депрессии в пожилом возрасте?

Как избавиться от осенней депрессии в пожилом возрасте?

Свет — это главный враг осенней хандры. Не экономьте на электричестве, поставьте яркие лампочки в бра и люстры, старайтесь больше времени проводить на улице в солнечную погоду.

Виды и признаки депрессии у пожилых людей

Виды и признаки депрессии у пожилых людей

Стоит различать виды этого психического расстройства. В первую группу входят органические депрессии, которые объединяют врождённые или приобретённые дефекты нервной системы.

Что провоцирует появление депрессии у пожилых людей

Что провоцирует появление депрессии у пожилых людей

Возрастных границ депрессии не существует, ей подвержены люди всех возрастов. По оценкам специалистов, у людей от 55 лет и старше проявление этого недуга диагностируется очень часто. Женщины пожилого возраста в два раз чаще страдают от столь неприятного состояния, чем мужчины преклонных лет. Справедливости ради стоит отметить, что пожилым людям свойственно испытывать так называемую легкую форму депрессии. Однако именно она длится долго и со временем становится хронической.

Причины возрастной деменции

Причины возрастной деменции

Деменция развивается в рамках нескольких заболеваний:

Диагностика депрессии в пожилом возрасте

Диагностика депрессии в пожилом возрасте

Факторы, которые следует принимать во внимание при диагностике депрессии у лиц пожилого возраста:

Профилактика депрессии в пожилом возрасте

Профилактика депрессии в пожилом возрасте

Психическое здоровье лиц пожилого возраста с разной степенью эффективности улучшают различные типы вмешательств:

Физические упражнения, которые приносят как физическую, так и психологическую пользу, включая бoльшую удовлетворенность жизнью, хорошее настроение и психическое благополучие, смягчение проявлений психологического дистресса и симптомов депрессии, снижение кровяного давления, уличшение работы сердца).
Улучшение социальной поддержки путем дружеского отношения. Пожилые люди нуждаются в поощрении своих действий. Желательно чаще подтверждать правильность их действий и поощрять успехи. «Вы сегодня увереннее двигаетесь с тростью!», «Как Вы хорошо сегодня сели на кровати!», «Вам эта кофта очень к лицу!» и т.д. Расспросы пожилых людей об их прошлом очень благотворно действуют на них. Попросите рассказать пожилого человека о его родственниках, детстве, местах, где он жил в юности, о прошлой работе, интересах. Очень хорошо вместе рассматривать старые фотографии мест, где он родился, жил, трудился, особенно те, на которых он изображен в силе, при исполнении социально значимой работы. Это всегда способствует повышению самоуважения пожилого человека. Однако пожилые люди должны чувствовать Вашу действительную заинтересованность в рассказываемых событиях, Ваше желание пережить то, что когда-то он пережил и прочувствовал. Если он не поверит Вашей заинтересованности, то, скорее всего, замкнется в себе, и Вы надолго потеряете его доверие.
Просветительская работа с пожилыми лицами с хроническими заболеваниями и опекающими их людьми, встречи для обсуждения событий жизни.
Предупреждение черепно-мозговых травм, нормализация высокого систолического давления и высокой концентрации холестерина в сыворотке крови также, по-видимому, эффективны, поскольку снижают риск развития деменции.

Депрессия у пожилого человека

Депрессия у пожилого человека

Депрессия – самое распространенное психическое расстройство среди пожилых людей. Каждый седьмой человек в преклонном возрасте страдает депрессией. По данным медицинской статистики симптомы депрессии встречаются у 13% пожилых людей. Основными факторами развития депрессивного расстройства в пожилом возрасте являются травмирующие жизненные события, образ жизни и хронические заболевания. Симптомы депрессии часто скрываются под общим плохим самочувствием, жалобами на здоровье, хроническую усталость и плохое настроение, поэтому родственники могут долгое время не осознавать, что у близкого человека есть серьезная проблема и нужно обратиться к специалисту.

Профилактика депрессии в пожилом возрасте

Профилактика депрессии в пожилом возрасте

Физическая активность. Простые упражнения повышают настроение, приносят радость от движения, нормализуют артериальное давление, тренируют сердце. Пожилой человек может выбрать тот вид физической активности, который ему нравится и соответствует его физическому состоянию. Это может быть йога, китайская гимнастика, скандинавская ходьба или активные прогулки на свежем воздухе.