Записи с меткой "советы"

Заболевания и патологические состояния

Заболевания и патологические состояния

Сегодня усталость часто возникает как один из признаков постковидного синдрома.

Нередко встречаются и латентные формы железодефицитной анемии. В этом случае гемоглобин может быть в норме, но человек постоянно уставший.

Еще одна довольно частая причина – инсулинорезистентность. В этом случае слабость может появляться после еды за счет перепадов уровня глюкозы. Важно знать, что проблемы с уровнем сахара в крови – это не только диабет.

Чаще всего на способность перерабатывать глюкозу влияет употребление рафинированных углеводов.

При подозрении на любое из этих заболеваний стоит для начала обратиться к врачу-терапевту. Он назначит исследования, необходимые для диагностики или исключения болезни.
Проследить, нет ли тяги к сладкому. Это признак инсулинорезистентности и нехватки магния, которая также провоцирует усталость.
Заняться спортом. Отсутствие физической нагрузки может вызвать инсулинорезистентность, так как при сидячем образе жизни инсулин не расходуется, а только накапливается.

Нарушение режима питания

Нарушение режима питания

Вы можете постоянно уставать и оттого, что регулярно пропускаете приемы пищи: завтрак, обед или ужин.

Также часто встречается вялость из-за слишком низкой калорийности или качества еды.

Дефицит витаминов и минералов

Дефицит витаминов и минералов

К усталости может приводить нехватка:

магния;
витамина D;
железа;
витаминов группы В: В6, B12 и др.

Каковы признаки стресса?

Каковы признаки стресса?

Стресс затрудняет расслабление и может сопровождаться целым спектром эмоций, в том числе тревожностью и раздражительностью. В состоянии стресса человеку иногда трудно сосредоточиться. У него может возникать головная боль или другие болезненные ощущения в организме, расстройство желудка или бессонница. Человек может лишиться аппетита или, наоборот, есть больше обычного. Хронический стресс может усугублять уже существующие проблемы со здоровьем и провоцировать рост употребления алкоголя, табака и других психоактивных веществ.

Стрессовые ситуации могут также вызывать или обострять психические нарушения, чаще всего депрессию и тревожное расстройство – состояния, требующие обращения за медицинской помощью. Психические нарушения могут быть вызваны тем, что симптомы стресса приобрели постоянный характер и начали влиять на выполнение повседневных задач, в том числе связанных с работой или учебой.

Как стресс влияет на человека?

Как стресс влияет на человека?

Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи.

Избыточный стресс может вызывать физические и психические расстройства. Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии

Основным проявлением служит так называемая депрессивная триада, включающая в себя устойчивое ухудшение настроения, замедление мышления и снижение двигательной активности. Ухудшение настроения может проявляться тоской, разочарованием, безысходностью и ощущением утраты перспектив. В некоторых случаях наблюдается повышение уровня тревоги, такие состояния называют тревожной депрессией. Жизнь кажется бессмысленной, прежние занятия и интересы становятся неважными. Снижается самооценка. Возникают мысли о самоубийстве. Больные отгораживаются от окружающих. У многих пациентов появляется склонность к самообвинению. При невротических депрессиях больные иногда, напротив, обвиняют в своих несчастьях окружающих.

Индекс массы тела и функциональные исходы пациентов с внутричерепным кровоизлиянием

Индекс массы тела и функциональные исходы пациентов с внутричерепным кровоизлиянием

Актуальность

В некоторых исследованиях была продемонстрирована связь между ожирением и лучшими исходами у пациентов с внутричерепным кровоизлиянием.
В связи с чем целью данного исследования было изучение ассоциации между значениями индекса массы тела и прогнозом пациентов с внутричерепным кровоизлиянием.

Накопление бета-амилоида и развитие деменции у людей 80 лет и старше

Накопление бета-амилоида и развитие деменции у людей 80 лет и старше

Актуальность

Деменция считается одной из неинфекционных эпидемий XXI века. Сегодня методы ее лечения существенно ограничены, что во многом связано с непониманием патофизиологических механизмов развития болезни.
В связи с чем целью данного исследования было изучение связи между количеством бета-амилоида в головном мозге и риском развития деменции у пожилых людей.

Не просто перепады настроения

Не просто перепады настроения

Как это проявляется?
Пациент

— Началось всё в 14 лет, — рассказывает Татьяна Ломакина. – Тогда я впервые почувствовала состояние эйфории, ощущение, что со мной разговаривает Вселенная, что всё вокруг объято магией, невероятный душевный подъем. Но вскоре приподнятое состояние сменилось депрессивным. Я погрузилась в чувства пустоты и безысходности, меня посещали суицидальные идеи. Выходила на улицу с мыслью, что для всех я — чужая, сломанная.

Эндогенная депрессия

Эндогенная депрессия

Это более сложное психическое заболевание в рамках аффективных расстройств. Причина ее в нарушении выработки и взаимодействия нейромедиаторов центральной нервной системы: серотонина, дофамина, мелатонина, ГАМК и норадреналина. Именно поэтому такая форма депрессии хорошо лечится с помощью медикаментозной терапии: антидепрессантах, нейролептиках, нормотимиках, антиконвульсантах. При данном расстройстве изменения так глубоки, что требуется постоянная химическая корректировка разбалансированной биохимической системы мозга.