Для современного человека работа является одновременно основным источником дохода и основным источником стресса. Взрослые люди проводят на работе большую часть времени, поэтому важное значение для них приобретают отношения с коллегами и руководством. Рынок труда построен на конкуренции, и найти новую работу часто бывает довольно сложно. Гораздо проще потерять ее по причине сокращения штатов или конфликтов с руководством.
Сначала человек работает много и с удовольствием. Через некоторое время появляется усталость, а вместе с ней и негативные эмоции в адрес клиентов, коллег, начальства и даже домочадцев. Вчерашний трудоголик теряет интерес к работе и накапливает раздражение, в результате чего любимая работа превращается в пытку. Примерно так дает о себе знать синдром эмоционального выгорания. Согласно данных социальных опросов, жертвой его рано или поздно становится 80% работающего населения нашей страны.
Независимо от сферы деятельности бывает трудно заставить себя работать. Отвлекать от дела может плохое самочувствие, стресс и волнение, возбуждение и радостные события, решение личных вопросов, хорошая погода на улице и мечты об уикенде на природе. Офисным сотрудникам бывает трудно дождаться субботы и воскресенья, и уже со второй половины рабочего дня в пятницу наступает атмосфера расслабленности и предвкушения отдыха
Директор по аналитике кадровой компании «Адвирос» Михаил Тузов привел цифры, согласно которым 83,7% сотрудников находятся в «среднем» уровне психической устойчивости — в зоне терпимого напряжения.
По словам эксперта, сотрудники организаций вынуждены адаптироваться к новым условиям при оптимизации издержек бизнеса. Это ведет к так называемому тихому кризису. При нем ситуация может выглядеть стабильной, но на самом деле люди работают на пределе психических и физических ресурсов.
Ни выходные, ни отпуск не помогают, мысль, что так будет всегда, становится пугающе привычной. Это и есть профессиональное выгорание — состояние, в котором психика больше не справляется с хронической нагрузкой. Но из него можно выйти. Вместе с психологом Еленой Пермяковой разбираемся, как выйти из неприятного состояния.
Что такое выгорание и почему оно возникает
Медицинская сфера в Польше является одной из самых востребованных и перспективных для специалистов. В частности, должность гастроэнтеролога в Польше считается весьма престижной и высокооплачиваемой. Если вы — гастроэнтеролог в Польше, рассмотрите возможность трудоустройства в этой стране — это может открыть новые горизонты в вашей карьере.
Почему стоит выбрать работу гастроэнтерологом именно в Польше? Рассмотрим основные преимущества:
Чтобы стать гастроэнтерологом в Польше, вам потребуется:
Работа гастроэнтерологом в Польше открывает широкие перспективы для профессионального и личностного развития. Востребованность, достойное вознаграждение, современные условия труда — все это делает эту должность весьма привлекательной для врачей из России и других стран. Если вы мечтаете о карьере в международной медицине, Польша может стать для вас отличным выбором.
Автор: Алевтина Кухар
Врач — психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур рассказала, какие могут быть последствия выгорания на работе.
«То, чем мы занимаемся, должно нас интересовать, потому что интерес — это базовая апеллятивная эмоция, которая человеку нужна, чтобы чувствовать себя счастливым, нужным, включённым в процессы. Как только уровень интереса к чему-либо снижается, в этот же момент начинают подниматься другие негативные эмоции: тоска, грусть, печаль, тревога», — заявила она.
Преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Полина Зеленчук дала рекомендации по выстраиванию личных границ в рабочем коллективе.
«Важно помнить и знать свои личные границы, нужно уметь деликатно говорить «нет» и защищать своё эмоциональное состояние», — заявила эксперт.
По словам специалиста, общение с коллегами должно быть открытым, с чётким выражением конкретики.
Семейный психолог, проректор Института консультативной психологии и консалтинга Наталья Панфилова в беседе с RT дала советы, как бороться со стрессом из-за шестидневной рабочей недели.
«Всё-таки речь не идёт о том, что шестидневная рабочая неделя — теперь это наша норма жизни. Это такая разовая вещь, и это то, с чем наша психика вполне может справиться… Обычно для того, чтобы справиться с внутренним сопротивлением, для взрослого человека очень важна внутренняя мотивация», — объяснила собеседница
Влияние стресса на организм
Постоянный стресс нарушает работу всех систем организма, в том числе:
Нервной – стресс активирует симпато-адреналовую систему, которая выделяет гормоны адреналин, норадреналин. При длительном воздействии они могут вызвать нарушения сна, бессонницу, тревогу, депрессию, панические атаки, снижение памяти и внимания.
