Успокоить нервы: 25 способов:
1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.
2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.
О пользе здорового сна для организма известно всем. Однако, по утверждению ученых, хронический недосып сказывается не только на физическом здоровье, но и эмоциональном состоянии человека. Причем не самым лучшим образом.
“Когда мы лишаем организм сна, мозг как будто возвращается к более примитивным формам функционирования, в частности, это плохо отражается на контроле за эмоциями”, – отметил автор последнего исследования на тему влияния недосыпа на человеческие эмоции
Мы предоставим вам девять обстоятельств, которые указывают на то, что ваши отношения исчерпали себя.
Иногда случается так, что отношения нужно резко прервать. Причем не на время, а навсегда. И вам хочется не возвращаться домой после работы, а бежать куда-нибудь подальше. И получается как в знаменитой песне Высоцкого: «Приду домой, там ты сидишь…».
Как показали результаты опроса, проведённого Исследовательским центром портала SuperJob.ru, неразделённое чувство «выбивает из колеи и сильно отвлекает от работы», что в свою очередь «пагубно сказывается на карьере» — в этом убеждены почти половина (45%) мужчин и только 36% представительниц прекрасного пола.
Мнения о том, что несчастная любовь может служить своеобразным стимулом для карьерного роста, чаще придерживаются женщины (40%).
Скажите, приходилось ли вам встречаться с людьми, которые в простонародье называются мазохистами? (нет-нет, я не о тех, что обожают, когда их стегают плетками и прочее). Я говорю о «психологических» мазохистах.
Встречались значит?
Нет? Не верю – таковых абсолютное большинство и они не то что вокруг нас
Известно, что постоянная работа, пять раз в неделю с девяти утра до шести вечера, может привести к состоянию хронического стресса у человека. При этом может наблюдаться повышенная раздражительность, необъяснимая усталость, периодические смены настроения и прочие отклонения, избавиться от которых можно с помощью простых рекомендаций.
Ученые давно заподозрили, что пристрастие к изнурительным физическим нагрузкам в тренажерном зале — не просто стремление улучшить свою форму, а самая настоящая зависимость. Упражнения способствуют выработке эндорфина, который, как известно, является химической первопричиной положительных эмоций. И в Москве, судя по всему, уже сложилась целая категория фитнес-наркоманов, которые при пропуске одного — двух занятий начинают испытывать ломку.
Изучив обзор по данным почти 700 пожилых людей, американские специалисты сделали вывод, что проживание и общение с родственниками, друзьями и соседями в возрасте 65-90 лет позволяет оставаться здоровым и физически активным долгие годы. Кроме того, эксперты заключили, что раздражительные люди стареют быстрее и имеют более широкий спектр проблем со здоровьем.
Существует ясная связь между социальной жизнью и здоровьем в старшем возрасте, считают медики.
«Недавно мне позвонила однокурсница и позвала на встречу выпускников, — рассказывает 34-летний Александр. — Мне не хотелось идти, и я так ей и сказал. Я мог бы придумать, что занят, но не могу солгать, промолчать или ответить что-то неопределенное. Из-за этого я часто попадаю в неловкое положение». В некоторых ситуациях, когда речь идет о том, чтобы не обидеть и не ранить другого человека, скрыть правду бывает предпочтительно.
Если ваш спутник уже сейчас вас «достал», то в будущем все будет только хуже, предупреждает портал LiveScience. Чем дольше люди живут вместе, тем более требовательными и раздражительными они кажутся друг другу, — такие выводы позволяет сделать недавно проведенное исследование. В тоже время в отношении друзей и детей ничего подобного обнаружено почему-то не было.
