Записи с меткой "привычки"

Привычки, которые повышают тревожность: избавьтесь от них

апреля 02, 2021   Нет комментариев
Привычки, которые повышают тревожность: избавьтесь от них

Наши ежедневные привычки могут повысить уровень тревоги еще больше.Повысить тревожность могут самые обычные привычки человека. Об этом рассказал американский психиатр Джадсон Брюер в своей новой книге «Раскручивающаяся тревога.»По мнению специалиста, наши повседневные привычки могут повысить уровень беспокойства еще больше. Например, заедая стресс, мы еще больше усугубляем состояние нашей нервной системы.Также, решивши расслабиться, мы сидим в Сети. Однако, прокручивая ленты в соцсетях, мы загружаем мозг еще больше.Джадсон Брюер считает, чтобы разорвать порочный круг, не стоит отказываться от своих любимых привычек, нужно просто их немного изменить.

Новость полностью »

И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав

октября 22, 2020   Нет комментариев
И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав

Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и вовремя обращаетесь к врачу, ваше здоровье все равно может быть под угрозой. И причиной тому – стресс. Хронический стресс может нарушить обмен веществ, повлиять на работу щитовидной железы, изменить уровень резистентности к инсулину и серьезно повысить риск инсульта и инфаркта. Но есть и хорошая новость: даже если вы длительное время жили в условиях постоянного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействия стресса, но и ликвидировать уже наступившие последствия. Записывайте, запоминайте и не забывайте повторять ежедневно!

Новость полностью »

Пять привычек, которые могут быть симптомами психического расстройства

июня 17, 2020   Нет комментариев
Пять привычек, которые могут быть симптомами психического расстройства

Самая безобидная бытовая привычка может оказаться мощнейшим сигналом приближающегося психического расстройства

Иногда психические расстройства маскируются под обычные бытовые привычки, на которые человек, даже, не обращает внимания. В итоге, он годами не знает о своей проблеме, чем усугубляет свое состояние. Самое время проверить, нет ли в вашем поведении тревожных симптомов.

Тотальная чистота

Новость полностью »

5 привычек, которые мешают идти вперед

апреля 23, 2020   Нет комментариев
5 привычек, которые мешают идти вперед

Если мы регулярно выполняем какое-либо действие, в головном мозге формируются нейронные связи. И тогда эти действия становятся автоматическими и не требуют от нас усилий.

Привычка — это то, что нам сложно не сделать и от чего сложно отказаться. Они способны буквально перестроить нашу жизнь. Полезные привычки помогают нам быть более продуктивными и достигать поставленных целей! Медитация, ранние подъемы, занятие спортом, планирование и т.д.

Новость полностью »

5 привычек, которые сделают вас смелыми и уверенными

ноября 26, 2019   Нет комментариев
5 привычек, которые сделают вас смелыми и уверенными

Мы все хотим более храбро противостоять вызовам нашей жизни. Хитрость заключается в том, чтобы выяснить, как это сделать, когда мы попадаем в собственный страх, стресс, сомнение или беспокойство. Легко говорить о смелости, когда мы чувствуем себя мотивированными, и труднее, когда мы сталкиваемся со страшным диагнозом, переживаем развод или стремимся сделать первый шаг во имя большой мечты.
Будьте последовательны
Пришло время осознать необходимость приверженности в цели изменения поведения. Это поможет чувствовать себя менее напряженным и более смелым.

Новость полностью »

5 привычек, предрасполагающих к депрессии

октября 31, 2019   Нет комментариев
5 привычек, предрасполагающих к депрессии

Вы постоянно сталкиваетесь с негативными мыслями, стрессом или напряжением? Возможно, конкретной причины этого и нет, но определенные привычки могут поспособствовать депрессии.

Концентрация на негативных мыслях. Каждый из нас порой сталкивается с теми или иными серьёзными проблемами, но это не конец света. Не стоит концентрироваться на негативных мыслях, практикуйте конструктивные виды активности и сфокусируйтесь на позитивных аспектах жизни. Перестаньте излишне думать о том, что вызывает у вас сильный стресс.

Новость полностью »

Переезд помогает изменить привычки

августа 27, 2019   Нет комментариев
Переезд помогает изменить привычки

Изучив настроение 800 человек, половина из которых сменили место жительства, а остальные не переезжали в течение как минимум двух лет, ученые Университета Бата пришли к интересному выводу. Добровольцы прошли тест из 25 вопросов о привычках и других тем. Ученые утверждают, что те люди, которые изменились в лучшую сторону и изменили привычки — недавно переезжали. Чтобы изменить привычки, добровольцам потребовалось примерно три месяца. Этот период авторы исследования назвали «окно возможностей».

Новость полностью »

Правильные финансовые привычки защищают от депрессии

июля 25, 2019   Нет комментариев
Правильные финансовые привычки защищают от депрессии

Психологи установили, что если студенты имеют нормальное отношение к финансам на четвертом году обучения, то риск депрессий у них минимален. Тем самым появилось еще одно доказательство того, что финансовые проблемы вызывают серьезные расстройства настроения.

Ученые из Университета Аризоны доказали, что практикующие более ответственное финансовое поведение студенты сталкиваются с меньшим количеством симптомов депрессий и получают от отношений большее удовлетворения.

Новость полностью »

Нервные привычки: чем они опасны и что с ними делать?

июня 25, 2019   Нет комментариев
Нервные привычки: чем они опасны и что с ними делать?

остоянное поправление волос, дерганье носом, хруст пальцами, заедание проблем… если вы грызете ногти, часто вращаете шеей, стучите пальцами по столу, то это не потому что вам скучно. Так проявляются нервные привычки, а они в нынешнем суматошном мире так или иначе есть у каждого человека. Психологи нередко именуют их компульсивными либо навязчивыми действиями. И, разумеется, их существует великое множество, а мы указали лишь на единицы среди моря возможных вариантов.

Новость полностью »

5 нервных привычек, которые могут испортить здоровье

июня 21, 2019   Нет комментариев
5 нервных привычек, которые могут испортить здоровье

Эксперты объясняют, почему не стоит грызть ногти, облизывать губы или часто жевать жвачку. Даже невинные на первый взгляд привычки, как выясняется, могут портить людям здоровье.

Привычка грызть ногти. Если это повседневная привычка, то лучше не медля начинать искать способы, которые помогут с ней покончить. Дерматологи отмечают, что люди, обкусывающие ногти или кожу вокруг них, рискуют занести в микроскопические ранки на пальцах микробы из ротовой полости и наоборот – заселить рот бактериями из-под ногтей, способными вызывать инфекции десен и горла.

Новость полностью »
Страница 1 из 3123

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Listis

  • В мире