Психологи из Университета Кента выяснили, что людей с высокими уровнями творческих амбиций и достижений меньше пугает смерть. Судя по всему, творчество способствует избавлению от этого страха. В исследовании приняли участие 108 студентов, в жизни которых творчество занимало важное место
Добровольцы прошли тесты, предназначенные для оценки уровней их творческих достижений и амбиций. Также их попросили поразмышлять о своей собственной смерти
Речь идет о технике ритмического дыхания Сударшан Крия. Ученые из Университета Пенсильвании утверждают: у участников исследования, выполнявших дыхательные упражнения и принимавших лекарства, выраженность симптомов клинической депрессии уменьшилась по сравнению с теми, кто просто принимал препараты
Техника Сударшан Крия включает ряд последовательно выполняемых дыхательных упражнений, благодаря которым человек погружается в медитативное состояние. Медленные и спокойные циклы дыхания чередуются с быстрыми и стимулирующими
Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться.
Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.
Тревоги и угнетенное состояние духа автоматически означают скверный аппетит? Отнюдь! Так что если вдруг у вас закралась предательская мысль использовать стрессовый фактор в качестве «диеты», с этой мыслью можете навсегда распрощаться.
Мало того: при стрессе велика вероятность не похудеть от переживаний, а наоборот – раздобреть и поправиться. Вспомните, например распространенную привычку «заедать» стресс.
Ряд экспериментов был проведен учеными, в ходе которых добровольцев сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать у людей стресс, а через некоторое время предлагали участникам опыта расслабиться с помощью книг, музыки или прогулок. Чтение оказалось самым действенным методом для снятия стресса
Эффективность выбранного способа ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса. Оказалось, что всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса.
Депрессия — это нервное расстройство, с которым регулярно сталкиваются миллионы людей во всем мире из-за бешеного ритма жизни, постоянных беспокойств и гормональных нарушений, от которых особенно часто страдают женщины.
Каждый человек страдает от разных эмоциональных проблем, которые могут влиять на качество жизни.
Плохое настроение, сильная грусть и отсутствие интереса к вещам, которые раньше казались важными,
Можно воздействовать на нервную систему и помочь себе выйти из стрессового состояния просто массируя уши, считают ученые. Воздействие на определенные точки ушной раковины может лечить разнообразные заболевания, так как на поверхности ушной раковины размещено около 120 разнообразных точек, которые поддерживают рефлекторную связь со всеми органами и частями тела
Австралийские ученые из Больницы Принца Уэльского ополчились на шоколад после исследования данного продукта. Специалистов интересовало, как шоколад влияет на настроение человека в действительности, ведь, согласно распространенному мнению, он спасает от депрессивных настроений.
Были набраны добровольцы, которых разбили на две группы. В первую группу вошли люди, постоянно потреблявшие шоколад.
Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:
Ягоды
Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом.
Отказ от мяса может быть одним из методов борьбы со стрессом и депрессией. Как считают ученые, вещество, которое содержится в продуктах животного происхождения, вызывает определенные изменения в работе головного мозга, приводящие к изменению в настроении.
Одной из причин, по которым мясо может вызывать признаки усталости и депрессии, является содержащаяся в нем арахидоновая кислота
