КПТ – это структурированный процесс, в котором план работы и используемые методы очень прозрачные КПТ – это не только про вербализацию, разговоры о чувствах или вопросы о детстве человека, а структурированная работа с конкретными инструментами и техниками.
В ее основе – идея о том, что наши мысли влияют на эмоции, а эмоции – на поступки. Изменив дисфункциональные убеждения и поведение, можно значительно улучшить качество жизни.
У многих настроении может поменяться буквально за несколько секунд, только что радостный от жизни человек превращался до неузнаваемости в не довольного и угрюмого. Но это не беда все исправляется моментально. Главное знать, как?
Попробуйте себя заставить улыбнуться, даже если вам плохо и тоскливо на душе. Ведь улыбающийся человек так же вынуждает улыбаться окружающих, тем самым поднимает настроение не только себе. Да и к тому же ученые, проводя различные исследования, пришли к выводу что, управляя своей мимикой, мы управляем мозгом.
Нервные тики отличаются разнообразием в своих проявлениях, их пусковым механизмом могут быть психологические и неврологические проблемы.
Нервные тики — это внезапные, повторяющиеся, непроизвольные движения или звуки, которые человек не может контролировать. Они возникают из-за временного сбоя в работе нервной системы и чаще всего проявляются в детском возрасте (5-10 лет), но могут сохраняться или впервые появляться у взрослы, об этом рассказала невролог Александра Алехина.
Прием антидепрессантов не всегда является достаточным лечением тревожного расстройства, рассказала Ольга Иванникова.
Пациенты с тревожным расстройством должны обращаться как к психиатру, так и к психологу, поскольку только комплексная работа позволит эффективно решить проблему, сообщила в пресс-центре НСН магистр психологии, клинический психолог Ольга Иванникова.
Газлайтинг – это психологическое манипулирование, заставляющее пострадавшую или пострадавшего сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности. Это приводит к путанице, потере уверенности и самооценки, а также к эмоциональной неопределенности.
Термин приобрел более широкое значение в последние годы и сочетается с современными формами обмана и манипуляций, такими как фейковые новости или deepfake (методика синтеза изображения человека, основанного на искусственном интеллекте).
В последние годы проблему домашнего насилия все чаще обсуждают – с друзьями, психологами и вообще на публике, а привычка «не выносить сор из избы» остается в прошлом. Самоизоляция – тяжелое испытание для семей, в которых назрели взаимные претензии и недовольство. Люди устают, противоречия обостряются. В статье расскажем, почему так важно откровенно говорить о проявлениях насилия и как перестать оправдывать агрессоров в надежде на то, что они изменятся.
Организм внутренне переживает все, что мы тщательно скрываем даже от самих себя. Рано или поздно накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь психосоматическими заболеваниями
Организм внутренне переживает все, что мы тщательно скрываем даже от самих себя. Рано или поздно накопившиеся проблемы дают о себе знать, проявляясь психосоматическими заболеваниями. «Плачет мозг, а слезы — в сердце, печень, желудок…» — писал известный отечественный ученый, врач и психолог Александр Лурия.
Синдром хронической усталости, когда человек постоянно испытывает ощущение слабости и разбитости даже после сна или отдыха, встречается у 1–2% людей. Такому состоянию более подвержены женщины — причины его возникновения пока до конца не изучены. Об этом рассказала врач-невролог медицинской лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
Каждый десятый подросток, по данным Всемирной организации здравоохранения, имеет психические проблемы. Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Евгений Фомин в эфире телеканала «МИР 24» рассказал, что нужно делать родителям, если они заметили у своих детей симптомы депрессии.
Психолог консультативной службы «Первая помощь» Майя Голубева рассказала, как справиться со стрессом при разводе.
«Главное — не держите всё в себе. Расскажите о своих переживаниях, попросите совета или просто поговорите о чём-то отвлечённом. Поддержка близких поможет справиться с негативными эмоциями», — заявила она.
