Изменение образа жизни положительно повлияет на уровень энергии, настроение. Однако не всегда легко изменить рутину. Одно дело сказать, что будете заниматься спортом пять дней в неделю, спать не менее восьми часов в сутки, есть здоровую пищу. Но сделать шаги не просто, когда охватила депрессия. Ключ успеха – не поддаваться мысли, что удастся избавиться от вредных привычек в мгновение ока. Это не сработает. Вместо этого начните с небольших изменений. Постепенно переходите к здоровому образу жизни.
Записи с меткой "мнение"
Шкалы определения депрессии
Каждому время от времени становится грустно. Однако клиническая имеет более выраженные симптомы, которые длятся две недели или дольше.
Виды депрессии
Есть много разных типов. Жизненные события вызывают одни варианты заболевания, химические изменения в мозге провоцируют другие.
Выделяют:
Униполярные, при которых наблюдается исключительно сниженное настроение;
Биполярные, характеризующиеся чередованием маниакальных, гипоманиакальных фаз и депрессивных эпизодов.
Основные униполярные депрессии:
Большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия), которое включает резистентную форму (отсутствует эффект от традиционной терапии);
Малая – тяжесть не позволяет диагностировать большое депрессивное расстройство;
Атипичная – к депрессивной триаде присоединяются иные нарушения;
Постнатальная – возникает у женщины в первые дни после родов;
Рекуррентная скоротечная – характеризуется незначительной продолжительностью (менее 3 суток);
Дистимия – преобладание в клинической картине хронического подавленного настроения;
Смешанная.
К иным униполярным расстройствам относят:
Сезонное аффективное расстройство – эпизод болезни возникает в зимние месяцы из-за дефицита солнечного света;
Предменструальное дисфорическое расстройство – развитие признаков в начале менструации;
Витальная – с преобладанием тоски;
Тревожная – к классическим присоединяется выраженная тревога.
Когда необходимо обращаться к врачу при депрессии
Лечением тяжелой депрессии занимаются клинические психологи
Могут ли помочь окружающие люди при депрессии
Помимо медикаментозного лечения, мы сами можем помочь близким справиться с этим недугом. Если вы видите, что ваш друг, родственник или близкий человек замкнулся в себе, стал более раздражительным, неуверенным в себе или в нем проявились другие признаки депрессии, о которых мы писали выше, то первое, что нужно сделать — это поговорить. Выясните, из-за чего человек тревожится, переживает, что его беспокоит. При этом проявляйте максимальную эмпатию, показывая, что вам не безразлична его проблема.
Можно ли пить антидепрессанты
Поставить точный диагноз и определить, есть у вас хроническая депрессия на самом деле или нет, может только специалист. И уже, исходя из этого, психотерапевт может выписать соответствующий рецепт.
Диагностика и лечение депрессия
Существует ряд эффективных методов лечения депрессии. К ним относятся психологические и медикаментозные методы. Если вы наблюдаете у себя симптомы депрессии, обратитесь за помощью.
Факторы риска и профилактика депрессии
Депрессия является следствием сложного взаимодействия социальных, психологических и биологических факторов. Повышенный риск развития депрессии наблюдается у людей, переживших жизненные потрясения (например, безработицу, потерю близкого, психологические травмы). Депрессия, в свою очередь, может привести к повышению уровня стресса и функциональным нарушениям, что лишь усугубляет жизнь больного и, как следствие, саму депрессию.
Симптомы депрессии
Со стороны психики депрессия проявляется в виде таких основных признаков, как неудовлетворенность жизнью, чувство вины, подавленность, отчаяние, обреченность и апатия.
Психическую патологию сопровождает комплекс из соматических (телесных) нарушений:
Особая причина возникновения этого расстройства
Особо стоит причина возникновения депрессивного расстройства от двух зависимостей, вытекающих из человеческих губительных привычек. Речь идёт о наркотиках и об алкоголе.
