Страх обычно сопровождается тревожностью, или связан с ней. Как же различить, что вы чувствуете? Рассмотрим отличия:

• У страха присутствует конкретика: вы понимаете, чего боитесь. Например, глубины. Тревога же относится к неопределенному чувству: тревожиться можно без повода или, не имея четкой причины.
• Тревога относится к категории значимых переживаний, связана с ключевыми ценностями для человека. Она развивается на фоне угрозы личности, ее взглядам, установкам.
• Страх связан с ситуацией, тревожность более постоянна.

Особенности страха

Страх бывает истинным и ложным: первый вызван реальными критическими ситуациями (например, угроза заноса машины), второй относится к категории мнимых переживаний, которые могут и не случиться. Например, часто такого рода переживания посещают женщин в климактерический период: они обеспокоены своим здоровьем, будущим, поддаются панике. В таких случаях назначают Адаптол при климаксе, который стабилизирует самочувствие.

В страхе человек максимально внимателен, активен, готов к действиям. Если же говорить о неконтролируемых страхах, то нередко они трансформируются в фобии, постоянную тревожность, невротизируя человека.

Признаки страха

Определить наличие этого состояния можно, если присутствуют следующие признаки:

• неуверенность,
• беспокойство,
• тревога,
• избегание дискомфорта,
• стеснительность,
• физиологические изменения.

Основные причины:

• психологические травмы родом из детства,
• инстинкт самосохранения,
• различные расстройства, в том числе неуверенность в себе,
• постоянное пребывание в критических и стрессовых ситуациях.

Что может помочь:

1. Сталкивайтесь со своими страхами лицом к лицу: речь здесь о том самом методе «клин клином вышибают».
2. Оценивайте возможности реально: с первого раза вряд ли удастся все преодолеть. Настройтесь, что работа будет непростой, но плодотворной.
3. Как можно чаще воображайте, что вы ничего не боитесь. Например, сможете без страха выходить на сцену, играть там роль, выступать. Мозг имеет свойство верить в то, что вы без страха.
4. Меньше задумывайтесь о будущем. Такие опасения обычно неоправданны, так как свою реальность мы меняем ежедневно. Потому максимально сосредоточьтесь на настоящем, делайте то, что зависит от вас в конкретное время ежедневно.
5. Примите как данность, что полосы в жизни чередуются: неприятности и сложности случаются так же часто, как и успехи. Потому стоит быть готовым столкнуться с ними, понимая, что они преодолимы.
6. Большинство страхов сопровождает нас из детства. Но тогда вы были совсем маленькими, и ситуация казалась устрашающе пугающей, огромной, сейчас же вы взрослый человек. Также неплохо проработать обиды на старших, которые добивались вашего послушания запугиванием.
7. Обычно страхи развивает наше воображение, и чаще они направлены в будущее. Если же ваша фантазия работает так хорошо, тогда перенаправьте ее в творческое русло. Займитесь делами, которые будут переключать ваше внимание. А что касается страхов о будущем, просто осознайте, какое количество энергии и времени вы тратите на них в настоящем времени.
8. Также многих страшит неизвестность. Но, если вам незнакома ситуация, то зачем сразу ее бояться? Например, если вы еще никогда не занимались дайвингом, попробуйте, а вдруг это станет одним из ваших увлечений.
9. Конечно, если страх слишком велик, что с ним не совладать так просто, тогда можно принять специальный препарат, балансирующий эмоции – Адаптол 500 мг.