Тревожное расстройство — это психическое заболевание, которое мешает пациенту нормально жить и адаптироваться в обществе, в отличие от страха, который абсолютно нормален, поделился врач-психиатр Артем Гилев. По его словам, большая часть предчувствий людей с таким недугом не сбывается.
Врач отметил, что тревожность — это беспокойство и плохое предчувствие без повода или сильные необъективные переживания.
В лабиринтах страха:
Страх – это тень, преследующая человека с незапамятных времен. Он омрачает разум, сковывает волю, мешая нам реализовать свой потенциал и жить полной жизнью. Тревога, его верный спутник, отравляет душу терзаниями и сомнениями.
Стресс влияет на каждого из нас. Все начинается банально. Будильник не звонил, вы опаздывали на работу, начальник хмурился на вас, ребенок принес из школы ни одного балла. Вынужденные выполнять повседневные обязанности, мы очень легко поддаемся разочарованиям. Мы говорим тогда, что мы испытали стресс.
Что такое страх?
Страх — это внутреннее ощущение, отражающее защитную реакцию при переживании реальной или мнимой опасности. В психологии относится к группе так называемых отрицательных или негативных эмоций — эмоций, которые основываются на неприятных переживаниях или внешних воздействиях.Один из вариантов страха — фобия. Это иррациональный, плохо контролируемых страх объекта, живого существа или пребывания в определенных внешних обстоятельствах. При этом человек всеми силами пытается избежать контакта с источником своего страха, даже если тот не несет какой-либо объективной угрозы.
Мы все вовлечены в эту тему и поэтому не можем оставаться равнодушными и не переживать за себя, своих родственников и в принципе за то, что с нами будет в глобальном смысле.На мой взгляд, лучшим способом справиться с безотчетным страхом перед коронавирусом является вакцинация и соблюдение мер предосторожности в общественных местах. Если вам действительно страшно за последствия этого заболевания, следует принять соответствующие меры. С любыми фобиями и безотчетными страхами нужно бороться прежде всего разумными методами, которые позволяют снизить риски получить осложнения или заболеть.
Вивиан не совсем тот человек, которого можно описать словом «запуганный». На самом деле большую часть времени она выглядит довольно бесстрашной, сама создает правила и живет как хочет. Она откровенная, уверенная в себе и смелая. Она всегда готова к приключениям, любит путешествовать и не может долго оставаться на одном месте.
Вивиан работает удаленно в сфере информационных технологий в качестве независимого подрядчика. Такой формат работы очень ей нравится, поскольку позволяет вести несколько проектов одновременно. Когда женщина пробовала работать в штате одной компании больше года, все шло не так хорошо.
Все дело в том, что Вивиан довольно скептически относится к большинству людей. Она признается, что с трудом доверяет другим. Лишь нескольким людям в своей жизни она доверяет настолько, чтобы считать их настоящими друзьями.
Тем не менее Вивиан всегда неприятно, когда ее коллеги идут выпить после работы или строят планы на выходные, а ее не приглашают. Женщина притворяется, что ее это не волнует, но на самом деле очень из-за этого переживает.
Старалась вести себя, будто ей все равно
Вивиан росла средней из трех сестер и всегда чувствовала себя паршивой овцой в семье. Две ее сестры были спортивными и популярными, обожаемыми всеми, включая ее родителей, в то время как Вивиан всегда чувствовала себя не принадлежащей к их кругу. Ее больше интересовали театральный клуб, компьютеры и арт-мероприятия, а семье Вивиан все это было чуждо.
Хотя Вивиан знала, что ее семья заботилась о ней, она никогда не чувствовала себя до конца любимой или признанной ими. Вивиан всегда старалась вести себя так, будто ей все равно, когда на самом деле было очень больно.
В средней школе Вивиан приобрела репутацию белой вороны. Она прикинула, что если люди сочтут ее бунтаркой, то она вполне сможет оправдать свое реноме. Вивиан нарушала многие границы и правила и производила впечатление человека, постоянно имеющего проблемы по тем или иным причинам.
После школы она решила год попутешествовать, прежде чем идти в колледж, и даже сейчас, спустя годы, женщина осознает, что это было одно из лучших решений, какие она когда-либо принимала. Первый раз в жизни она не жила в тени своих сестер.
Сейчас, когда сестры стали старше и имеют собственные семьи, Вивиан неплохо ладит с ними. Учитывая ее респектабельную работу и внушительный доход, Вивиан больше не считают нарушителем спокойствия, но она, как и прежде, чувствует, что не вписывается в семью, и поэтому все еще не подпускает сестер слишком близко.
Вивиан — Изгой.
Людям нельзя доверять
Архетип Изгоя — это квинтэссенция грубого индивидуалиста. Такой человек больше всего борется со страхом отвержения, или страхом доверять другим людям. Этот страх выражается в позиции «отвергай других раньше, чем они отвергнут тебя».
В глубине души представители этого архетипа верят в то, что людям нельзя доверять, и во всем находят этому подтверждение. Даже если человек пренебрег им по рассеянности, Изгой очень болезненно отнесется к этому, сделает вывод, не изменит своего мнения и отвергнет человека навсегда.
Считая себя недостойными любви и признания, Изгои часто отчаянно пытаются что-то «доказать» миру, будь то заметные достижения, финансовые успехи, высокий социальный статус или экстремальное поведение.
Доведенный до крайности Изгой иногда способен на саморазрушительное или преступное поведение, поскольку люди с этим типом страха склонны видеть мир в сговоре против них и не чувствуют себя обязанными различать полутона, а также отличаются эгоизмом и самовлюбленностью.
Изгоям сложно работать в команде, сложно просить помощи, содействия. Иногда этим людям не хватает такта, и они хотят делать все по-своему, без вмешательства других. Изгои предпочитают работать самостоятельно.
Изгои — четвертый по распространенности архетип страха. У 15% людей он проявляется как главный, и еще у 38% этот архетип идет в тройке основных.
Положительные качества Изгоя
Изгои, как правило, мобильны, мотивированны и полны решимости преуспеть в конкретном деле. Даже если награда не предполагается, они с удовольствием таким образом проявят себя. Изгои часто успешны. Там, где большинство людей давно бы бросили дело или оставили надежду что-то изменить, Изгой настойчив и готов рискнуть.
Пусть Изгой далеко не всегда замечательный командный игрок, но он способен быть отличным лидером. Изгой в принципе не боится ошибок, использует любые возможности и умеет брать на себя ответственность.
Изгой — индивидуалист, он мыслит критически и часто имеет неординарное мнение. Этих людей, как правило, привлекает карьера, которая позволяет им думать нестандартно, учитывает их индивидуальные достижения и способствует признанию. Они предпочитают делать все самостоятельно, руководить, а не следовать чужим предписаниям.
Как ведет себя Изгой
Изгой склонен полагать, что люди всегда будут его подавлять;
часто боится подпускать людей слишком близко;
предпочитает «углубляться» в разговор, а не отшучиваться;
высказывает свое мнение, не боясь показаться глупым или хвастливым;
часто ощущает, что не вписывается в общество, до конца не принадлежит ему;
может быть чувствительным к любому отказу, реальному или воображаемому, часто чрезмерно или необоснованно обижается на кого-то, кто изменяет планы или не включает в них Изгоя;
иногда такому человеку не хватает такта или сочувствия;
Изгой может быть эгоистичным и самовлюбленным, все должно быть так, как хочет он;
ему трудно сотрудничать с другими людьми и вести совместные проекты;
не боится рисковать, пробовать что-то новое.
Как научиться больше доверять людям
Если вы Изгой, то вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть страх быть отвергнутым.
Переосмысливайте. Значительная часть вашего страха происходит от сценария, находящегося в вашей голове. В данном случае это убеждение, что людям нельзя доверять, и лучше отвергнуть других, прежде чем они отвергнут вас.
Если вы хотите преодолеть этот страх, то должны переформулировать установку, создать в своей голове новый сценарий с иными утверждениями, которые вы можете повторять себе ежедневно. Постепенно новая установка вытеснит старую.
Например, если в глубине души вы верите, что людям нельзя доверять, начните говорить себе: «Если кто-то в прошлом меня обижал, то это не означает, что все люди ненадежны. В моей жизни много людей, которым можно доверять».
Если же вы боитесь, что люди отвергнут вас или подведут, вы сможете переделать этот сценарий, сказав себе: «Если кто-то говорит мне, что он не согласен с моим мнением, это не означает, что он отвергает меня как личность».
Принимайте меры. В дополнение к переписыванию сценария, который в настоящее время звучит в вашей голове, вы также должны принять некоторые меры, чтобы доверять другим людям и сотрудничать с ними в реальных жизненных ситуациях. Это поможет вам подтвердить и закрепить новые убеждения.
Постарайтесь быть более активным в ситуациях, от которых вы обычно уклоняетесь. Например, если обычно вы предпочитаете действовать в одиночку и вроде бы справляетесь сами, то попросите помощи или присоединитесь к группе людей. Если ваши проблемы с доверием серьезны, то лучше пойти к специалисту, чтобы изучить возможные корни вашего страха.
Создавайте ответственность. Будучи Изгоем, вы не хотите позволять себе быть уязвимым. Поэтому так важно активно стараться раскрывать себя — пусть даже одному или двум доверенным людям, с которыми вы разделите ответственность.
Скорее всего, сначала вы почувствуете себя совершенно неестественно. Несмотря на это, поиски ответственности и честной обратной связи имеют решающее значение для преодоления страха. Ваш партнер по ответственности поможет определить моменты, когда ваш внутренний Изгой выставляет защиту, и окажет поддержку в преодолении страха быть отвергнутым.
Вам необходимо максимально довериться партнеру и позволить ему направлять вас. Поскольку вы не привыкли искать помощи у других, такое доверие именно для вашего архетипа может быть особенно сложным.
Ты всегда закрывалась от нас
Первый намек на то, что Вивиан неверно оценивает отношение семьи к ней, пришелся на ее 37-й день рождения. Сестры и родители пришли на праздник, и после нескольких бокалов вина Вивиан пошутила, что родители больше любят ее сестер, потому что она никогда не вписывалась в рамки семьи.
Ответ матери ошеломил Вивиан.
— Виви, мы всегда любили тебя и восхищались твоей независимостью, — сказала она, — и мы хотели поддерживать тебя, но, казалось, ты всегда закрывалась от нас. Однажды мне пришлось прокрасться в твою комнату, найти там театральное расписание, а затем проскользнуть в заднюю часть зрительного зала, чтобы ты не заметила, как я за тобой наблюдаю, потому что я боялась, что ты не захочешь меня там видеть.
Тут вмешались ее сестры.
— Да, Ви, ты всегда прохладно к нам относилась. Мы думали, ты нас ненавидишь.
Внезапно все, что Вивиан думала о себе и о своей семье, предстало в ином свете, и женщина поняла: возможно, пришло время изменить собственные жизненные установки.
Изменения Вивиан решила начать со своей семьи. Она распланировала регулярные «сестринские вечера», когда все трое могут пойти на ужин и поболтать, тем самым постепенно восстанавливая разрушенные между ними связи. Им было весело вместе, и Вивиан не могла поверить, что все эти годы держала сестер на расстоянии.
Вивиан стала чуть больше времени уделять работе, чтобы коллеги могли с ней общаться, и даже набралась смелости спросить, не могла бы она присоединиться к ним в свободное время. Женщина была поражена, когда коллеги ответили ей что-то вроде: «Мы думали, ты нас ненавидишь, поэтому и не спрашивали, хочешь ли ты куда-то сходить с нами».
Говоря о том, как избавиться от панического страха, мы имеем в виду состояние, когда приступ такого страха ничем не оправдан. Паническая атака – симптом одно из видов невроза, невроза страха. Панический страх не поддается сознательному контролю со стороны самого пациента, потому попытки успокоиться, как правило, безрезультатны. Это мучительное состояние, которое уже не является пограничным, а выступает несомненным заболеванием, требующим медицинского вмешательства. Для лечения панического страха существует различные методики: медикаментозная терапия, физиотерапия, психотерапия. В настоящее время наиболее действенной считается психотерапия невроза, поскольку было выяснено, что прием лекарственных препаратов не устраняет проблему, а лишь заглушает симптомы, в то время как заболевание продолжает исподволь прогрессировать.
Говоря о том, как избавиться от панического страха, мы имеем в виду состояние, когда приступ такого страха ничем не оправдан. Паническая атака – симптом одно из видов невроза, невроза страха. Панический страх не поддается сознательному контролю со стороны самого пациента, потому попытки успокоиться, как правило, безрезультатны. Это мучительное состояние, которое уже не является пограничным, а выступает несомненным заболеванием, требующим медицинского вмешательства. Для лечения панического страха существует различные методики: медикаментозная терапия, физиотерапия, психотерапия.
Очень часто люди боятся заразиться разнообразными заболеваниями, которых сейчас так много. Это приводит к дискомфорту в быту и проблемам при общении. Следовательно от фобии нужно избавляться.Признаки и причины проявления фобии.
Чаще всего, подобная фобия появляется у людей честолюбивых, которые пытаются тщательно следить за своим здоровьем, за тем, что происходит вокруг в них. Таким людям очень важно, чтобы их организм всегда находился в безопасности.Проявление фобии начинаются в тот момент, когда человек слишком часто протирает руки влажными салфетками при контакте с окружающим миром или из-за любого покашливания обращается к специалисту за помощью. Сразу стоит для себя отметить, что это ненормально, ведь многие люди опасаются посещать врачей, для них это слишком затратно и муторно. Следовательно, если человек без всяких оснований решает ходить к врачу и требует тщательного лечения, то, скорее всего, у него появилась фобия болезней.
Четырехлапый лохматый друг – одно из самых сокровенных желаний многих детей. К тому же, психологи утверждают, что домашние питомцы развивают в ребенке способность к сочувствию и учат их проявлять заботу и опеку. Но случается, что эти милые существа вызывают у чада неподдельный страх, ребенок начинает сторониться собак и может даже начать плакать, если какая-то их них просто подойдет его понюхать.Зоофобии – очень распространенный вид психологических проблем. Статистика показывает, что ими страдает до 3,5% всего населения. Но, к счастью, от них можно избавиться, даже не прибегая к квалифицированной помощи психолога.
