Сегодня здоровых людей найти практически невозможно, почти каждый страдает от каких-либо заболеваний и своей собственной зависимости

Механизм возникновения зависимости хорошо известен – недостаток положительных эмоций, внимания и жизненных удовольствий компенсируется чем-то одним, приносящим максимум удовлетворения – алкоголем, едой, азартными играми или покупками.

Конечно, существуют серьезные формы шопоголизма (на медицинском языке «ониомания»), которые можно вылечить, только обратившись к психологу, а иногда и медикаментозно, но для большинства шопоголиков не все потеряно, и справиться с этим душевным недугом можно самостоятельно.

Как избавиться от шопоголизма

Во-первых, нужно осознать проблему и признать ее существование. Это можете сделать только вы сами, оценив ущерб, который наносит вашей жизни страсть к ненужным покупкам. Поверьте, что вы можете справиться с шопоголизмом и научиться находить радость в жизни другими способами.

Во-вторых, ни в коем случае не оформляйте себе несколько кредитных карт – это настоящий капкан для страдающих шопоголизмом. В идеале, не берите вообще никаких кредитов и старайтесь не брать в долг.

В-третьих, используйте только наличные, так как деньги на дебетовых или кредитных картах не ощущаются, как реальные и, расплачиваясь ими, можно потратить гораздо больше, чем хотелось бы. Если вы постоянно делаете покупки в интернет-магазинах, тем более, будет лучше, если на карте не будет денег – не будет и соблазна.

В-четвертых, составляйте список покупок перед тем, как отправиться в магазин и строго придерживайтесь его. На первых порах вам будет лучше иметь спутника для походов в магазин – любимого или друга, который поможет вам не сбиться с пути.

В-пятых, не делайте крупных покупок спонтанно, оставьте это решение на несколько дней, а затем решите, действительно ли это вам нужно (причем, решение надо принимать не в магазине, а дома или на работе). Любую понравившуюся вещь можно попросить отложить на несколько часов – вероятность, что за это время вы передумаете, весьма высока.

В-шестых, носите наушники. Сегодня ни для кого не секрет, что магазины используют специальный музыкальный ряд, выкладку товаров и даже запахи для того, чтобы заставить вас покупать. Если вы придете туда с плеером, в котором играет ваша собственная музыка, одним побуждающим стимулом станет меньше.

В-седьмых, выходя из дома, старайтесь брать минимум денег, необходимых на день, не берите деньги с запасом – иначе вечером после работы непременно испытаете желание наградить себя за тяжелый трудовой день. Обязательно хвалите себя за каждый день, проведенный без ненужных покупок, можете завести специальный календарь и отмечать в нем свои успехи в борьбе с шопоголизмом.

В-восьмых, обязательно найдите единомышленников – людей, борющихся с шопоголизмом также, как и вы: создайте группу «Вконтакте», устраивайте заседания клуба анонимных шопоголиков с подругами, общайтесь на форумах с сестрами и братьями по несчастью. Когда на вас смотрят, хочется быть сильным и становиться лучше, а когда никто не видит, можно и сорваться.