Для того чтобы свести до минимума проявления стрессового состояния (головные боли, бессонница, ощущение общей напряженности, раздражительность, вспыльчивость и др.) необходимо учиться релаксации, а по-русски говоря — расслаблению.
Релаксация поможет вам держать под контролем все реакции вашего организма, успокаиваться и снимать напряжение. К тому же умение расслабляться понадобится вам во время родов.
Ученые из Университета Гронингена в Нидерландах выяснили, что к возникновению синдрома хронической усталости влекут дефицит йода и нарушения в работе щитовидной железы.
Из публикации журнала Frontiers in Endocrinology МедикФорум смог узнать о деталях научного расследования.
У 100 человек, страдавших от клинических форм синдрома хронической усталости, были взяты образцы крови, которые сравнили с биоматериалами здоровых добровольцев.
Девять важных правил.
Воспринимая проблемы и неприятности слишком близко к сердцу, легко навредить всему организму Поэтому очень важно закалить себя физически и психически, чтобы выстоять перед любыми жизненными бурями.
Ответственный экзамен, переход на новую работу или аврал на прежней службе, проблемы с начальством или коллегами, ссоры с друзьями, денежные затруднения, разлад в семье, проблемы у детей и родственников – да мало ли может быть ситуаций, когда приходится переживать больше обычного.
Ученые утверждают, что физические упражнения помогают человеку избавиться от негативных мыслей и восстановить душевное равновесие.
Специалисты рекомендуют людям, которые испытывают негативные эмоции или гнев заняться активным видом спорта. Это может быть плавание, бег или любой вид борьбы и даже ходьба. Дело в том, что волнение и вспышки гнева побуждают человека совершать разные действия. Это может быть желание ударить кулаком по столу или поплакать.
Хроническая усталость — один из тревожных симптомов, который нельзя игнорировать. Одним из возможных объяснений усталости может стать тяжелая болезнь печени. Если вы стали уставать больше обычного, но при этом ваши рабочие нагрузки не возрастали, то имеет смысл посетить врача, уделив особое внимание печени. Возможно, вы стали жертвой гепатита С — одного из самых распространенных заболеваний, связанных с этим органом. Заражение происходит теми же способами, которыми человек заражается ВИЧ, то есть через незащищенный секс и переливания крови.
Вы все время чувствуете себя уставившими без видимых на то причин? Не спешите обвинять в своем состоянии осеннюю хандру и сокращение светового дня – возможно, виноваты следующие факторы. Питание. Кофеин и сахар – скверные стимуляторы, лучше перейти на завтрак из цельнозерновых продуктов и свежевыжатых соков.
Порой, приходя домой с работы, мы чувствуем полную разбитость и отсутствие желания заниматься чем-либо еще, помимо отдыха. А дома так много дел, требующих внимания и действий. Или вам хочется сходить с друзьями в кино, клуб, бильярд или боулинг, где нужно быть на высоте. Но как же быть, когда быть бодрым после изнурительного рабочего дня необходимо?
В зимний период дети больше учатся, а отдыхают меньше. Реже гуляют на свежем воздухе, ведут менее подвижный образ, получают в разы меньше витаминов. В связи с этим весной наблюдаются последствия такого образа жизни – авитаминоз, общая ослабленность организма, а соответственно у ребенка ухудшается работоспособность, малыш не может сосредоточиться на поставленных целях.
Наверняка вам случалось после тяжелого трудового дня и хлопот по дому чувствовать себя настоящим «выжатым лимоном». Хуже всего, если вы постоянно чувствуете себя усталой и измотанной… Эта статья для тех, кто не понаслышке знает, что такое синдром хронической усталости, а также для тех, кто хочет предупредить появление этого далеко не шуточного явления.
Современная женщина успевает сделать все: приготовить еду, прибрать в доме
Для людей, которые жалуются, что они постоянно чувствуют усталость, есть простое решение – выполнение легкой физической нагрузки. Регулярные, малоинтенсивные нагрузки, такие как неторопливые прогулки, могут повысить уровень энергии на 20% и снизить усталость на 65%, обнаружили исследователи из университета Джоржии, США.
«Зачастую мы считаем, что кратковременная нагрузка оставит нас вовсе без сил, особенно если мы уже чувствуем усталость»,
