Архив рубрики "Усталость"

6 простых способов снять усталость

6 простых способов снять усталость

У вас еще полно работы, но сил уже нет? Специально для вас – простые и практические советы, как вновь почувствовать себя бодрым!

Эти советы хороши тем, что их можно использовать где угодно: в офисе, на прогулке, во время встречи или работы на компьютере. Все приемы займут не более 5 минут, а эффект вы почувствуете практически сразу!

Как избавиться от хронической усталости: упражнение на восстановление сил

Как избавиться от хронической усталости: упражнение на восстановление сил

Если выполнять умственные задачи и одновременно физические, то запас энергии может истощиться через час

Фразу «устал до смерти» можно часто услышать не только в конце рабочей недели, а и в конце каждого рабочего дня. Более того, уставшими люди могут чувствовать себя сразу после пробуждения. Если такое происходит, значит тут присутствует хроническая усталость. Чем она опасна, рассказала психолог Надежда Железняк и на своей странице в Instagram дала полезное упражнение на восстановление своих сил.

Пять способов на пути к выздоровлению от хронической усталости

Пять способов на пути к выздоровлению от хронической усталости

Состояние, при котором появляется сонливость, бессилие, слабость, апатия, а в периоды ухудшения — нервная возбудимость, гнев или агрессия – называют синдромом хронической усталости. Может появится в результате длительного стресса, сильного переутомления, тяжелой болезни. Жители крупных городов больше подвержены эмоциональным нагрузкам, возникновению нервного напряжения, депрессии. Физическая работа не уравновешивает сильные всплески эмоций, возникает дисбаланс – пресловутый синдром хронической усталости. Чувство заторможенности, вялости и разочарования… Кажется, что отдых на выходных сможет исправить ситуацию.

7 наиболее вероятных причин усталости

7 наиболее вероятных причин усталости

Усталость может быть закономерным следствием интенсивных физических нагрузок, а может свидетельствовать о начале каких-то болезней. Для того, чтобы понять причины возникновения усталости, необходимо ответить самому себе на семь ключевых вопросов.

1. Усталость наступает резко?

Если это так, то причина усталости лежит в физической плоскости. Постепенное развитие усталости, как правило, свидетельствует об эмоциональной природе.

Как избежать усталости и тяжести в ногах

Как избежать усталости и тяжести в ногах

Жизнь женщины динамична, полна множества проблем и обязательств. В конце дня после долгого стояния в вертикальном положении или после длительного сидения в одном положении мы ощущаем сильную усталость и тяжесть в ногах. Проблема усугубляется летом и провоцируется высокими температурами

Адреналиновая усталость

Адреналиновая усталость

Хроническое недосыпание, апатия, нежелание заниматься любимой работой могут являться признаками адреналиновой усталости. Ощущение сильного переутомления, которое продолжается после отпуска или выходных, должно насторожить: надпочечники не справляются с гормоном стресса, снижая активность всего организма.

В медицине не существует официального диагноза «адреналиновая усталость». Но врачи замечают все больше пациентов с одинаковыми симптомами, которые развиваются на фоне продолжительного стресса. Это сигнал нашего организма о переутомлении и необходимости обратить внимание на собственное здоровье.

9 важных симптомов хронической усталости, о которых необходимо знать

9 важных симптомов хронической усталости, о которых необходимо знать

Хроническая усталость характеризуется высоким физическим и умственным изнеможением, которые не покидают пациента даже после долгого сна и хорошего отдыха.

Сложность синдрома хронической усталости в том, что его течение усугубляется из-за малейших усилий, которые мы прилагаем для реализации любой активности.

Это заболевание заставляет нас внести изменения в свои привычки, оно мешает нам вести активный образ жизни, из-за чего качество нашей жизни заметно снижается.

5 советов против утренней усталости

5 советов против утренней усталости

В условиях продолжительной темноты, многим людям становится сложнее вставать утром — они чувствуют усталость, поэтому совсем не хочется покидать теплую постель. Самое популярное решение — литры кофе. Но оно, в конечном итоге, часто усугубляет ситуацию. Вот 5 безопасных способов, чувствовать бодрость по утрам.

В течение следующих нескольких часов чрезмерное потребление кофеина может привести к обратным результатам — внутреннее беспокойство и нервозность столь же неудобны, как и усталость.

Как бороться с усталостью за рулем

Как бороться с усталостью за рулем

Самая большая проблема всех автотуристов – это усталость. Считается, что более половины всех аварий, которые случаются на трассе происходят именно из-за утомления водителя, в результате чего он теряет концентрацию, допускает ошибки и даже засыпает.

Как же бороться с усталостью? Для начала надо ее распознать

Как справиться с переутомлением: повышаем умственную и физическую работоспособность

Как справиться с переутомлением: повышаем умственную и физическую работоспособность

Переутомление — спутник современного жителя больших городов. Исследования, проведенные среди офисных работников, указывают на то, что 35% из них обедают в офисе, не выходя из-за рабочего стола. Более 50% сотрудников проверяют свою рабочую почту в выходные дни, а еще 34% проверяют почту и в отпуске. И это только верхушка айсберга. Современная культура скорее поощряет дополнительное время в офисе и работу на износ.

Что происходит при переутомлении