Психолог Самбурский дал советы по отказу от курения

Психолог Самбурский дал советы по отказу от курения

Психолог Станислав Самбурский рассказал, как отказаться от курения.

Эксперт заявил, что можно, например, выкуривать сигарету до половины, а также увеличивать интервалы между перекурами. Кроме того, не стоит покупать следующую пачку, пока не закончится текущая.

Как считает Самбурский, эффективнее бросать курить при минимальном контакте с социумом.

Кроме того, психолог отметил, что отказ от вредной привычки — сильный стресс, поэтому, чтобы облегчить ситуацию, можно продумать, где получать дополнительные позитивные эмоции. В качестве одного из примеров Самбурский привёл физическую активность.

«Высокий уровень мотивации, поддержка близких и правильно подобранная помощь многократно увеличивают шансы на полный отказ от курения», — добавил он.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий