Планирование беременности, это сложнейшая и ответственная подготовка к встрече со своим будущим ребенком. Работа над своим здоровьем ложится на плечи не только матери, но и отца в одинаковой мере.

Какие же правила следует выполнять будущей матери, при планировании беременности?

1) Здоровое питание.

Сбалансированность питания, важнейший аспект при планировании беременности. Женщина должна употреблять в пищу здоровые продукты. К примеру, такие как: творог, нежирное мясо, в том числе рыбу нежирных сортов, много овощей и фруктов и т.д. Помимо приема пищи следует учитывать также питье. Женщина должна употреблять достаточное количество воды в сутки.

2) Здоровый образ жизни.

ЗОЖ не менее важный аспект при планировании будущего малыша. Для будущей мамы непременно важно заниматься спортом.

3) Вредные привычки.

Вредные привычки пагубно влияют в целом на весь организм женщины. А что можно тогда сказать о неокрепшем маленьком организме в утробе матери.

4) Витамины.

Помимо витаминов, которые женщина получает вместе с продуктами питания, ей следует принимать комплексы витаминов в виде таблеток. Данный вид витаминов назначается гинекологом, и принимаются как во время планирования, так и во время и после беременности. Самыми главными витаминами во время беременности считаются те, в состав которых входит фолиевая кислота.

5) Пройти обследование.

Во время планирования беременности ,женщина должна пройти обследование у узких специалистов: стоматолога, ЛОРа, окулиста, кардиолога, терапевта. Особое внимание нужно уделить своим зубам. Ведь во время кормления малыша грудью, у мамы может возникнуть проблема с нехваткой кальция, и зубы начнут крошиться.

А какие же правила ожидают новоиспеченного папу?

1) Также как и будущей матери необходимо отказаться от вредных привычек. Вредные привычки оказывают негативное действие на качество спермы мужчины, а, следовательно, на здоровье будущего ребенка.

2) Правильное питание и здоровый образ жизни.

3) Следует отметить, что нижнее белье мужчины, не должно быть тесным, половые органы не должны быть зажатыми.

4) Таким образом, следует понять для себя, какой конечной цели хотят достигнуть будущие родители. Начать работать над собой уже сегодня, а не откладывать в долгий ящик. Ведь наше будущее и будущее наших детей, напрямую зависит в основном от нас.

Автор: Виктор Назаренков