Плоскостопие — самая распространённая болезнь ног, а также причина многих более серьёзных заболеваний. Не все люди, имеющие проблемы со стопой, знают, что это может вызвать различные боли в суставах, смещение позвоночных дисков и сколиоз. Деформация стопы бывает разных видов и степени тяжести. Посмотрим, в чём отличие.

В норме наши стопы — это рессоры, призванные смягчать шаг и нагрузку на скелет. Будучи деформированными, они не справляются с этой функцией. Плоскостопие может быть продольным (когда плоским становится боковой свод стопы) или поперечным (когда деформирован передний свод). Реже встречается комбинированное плоскостопие. Все виды заболевания ведут к увеличению нагрузки на суставы, а оттуда недалеко и до артроза.

Распознать болячку можно, исходя из её названия — какая-то часть стопы будет уплощена. Лучше всего это показывает классический тест с отпечатком: нижнюю поверхность стопы покрывают краской и просят наступить на светлую поверхность. Провести такой тест можно и дома. Особенно важно следить за развитием плоскостопия у детей, поскольку пущенная на самотёк болезнь станет причиной неправильного формирования опорно-двигательной системы. Если вы или ваш ребёнок чувствуете быструю утомляемость и боль при ходьбе, заметили признаки увеличения косточки сбоку от большого пальца — срочно принимайте меры. Как избавиться от косточки на ноге можно узнать на сайте zdorovoerf.com.

Лечить плоскостопие, если оно уже укоренилось, очень сложно. Прежде всего нужно соблюсти комплекс мер по предотвращению дальнейшего развития заболевания. Теперь обувь может быть только удобной, широкой и с обязательным супинатором. Женщинам придётся отказаться от шпилек и узких лодочек. Дорогая качественная обувь уже имеет супинатор, но лучше подумать о ношении специальных стелек, которые пропишет ортопед. Стельки тоже нужно подбирать аккуратно, а в идеале — сделать слепок стопы и заказать индивидуальные.

При плоскостопии полезно каждый день заниматься укреплением стопы, проводить разминку, упражняться с валиком или специальным массажным ковриком. Хороший эффект дают упражнения, при которых развивается способность орудовать пальцами ног, например, поднимать какие-то мелкие вещи с пола. Помните, что излишних нагрузок следует избегать как при ходьбе, так и при упражнениях, так как они могут принести дополнительный вред. Делайте для уставших стоп ванночки с морской солью, это оказывает неплохой эффект.

Автор: Владислав Тихонов