Особый способ дыхания помогает обеспечить приток энергии. Для начала вам нужно научиться делать глубокий вдох, чтобы полностью заполнять свои легкие воздухом. Глубокое дыхание само по себе отличное лекарство от стресса, поскольку помогает расслабиться и зарядиться энергией. Недаром техника глубокого дыхания является важнейшей составляющей йоги и тай-чи.
7 привычек счастливых супружеских пар
Привычка формирует характер, характер – жизнь. И если вы нацелены на жизнь счастливую и семейную с кучей детей, а в перспективе и внуков, тогда вам не обойтись без семи привычек семейных пар. Пока не поздно, проверьте, все ли они на месте?
Они не скупятся на похвалу
Она утопила дольки докторской колбасы в майонезе и назвала приготовленное: «Оливье».
Когда болит душа: к кому обратиться за помощью
Мы знаем, к какому врачу идти, когда болит сердце, желудок или голова. А к кому обратиться «с личным»? К психологу, психиатру или, быть может, психоаналитику?
Большинство из нас побаиваются «мозговедов»
В массовом сознании жив стереотип – нормальным людям у них делать нечего. Однако понятие нормальности условно.
Как избавиться от низкой самооценки
Одна моя знакомая как-то раз пожаловалась на свою судьбу горькую и несчастную, мол, любовники у нее – это друзья, которые приходят только за физическими потребностями, замуж она «вынуждена» выйти за первого встречного, кто ее полюбил, естественно, безответно, а между тем, считает она себя далеко не красавицей и совершенно не умницей.
Причины такой заниженной самооценки ясны как божий день:
Как работать со своими эмоциями
Наши эмоции – это голос внутреннего разума, который значительно умнее и сильнее внешнего сознания. Научившись правильно определять собственные чувства и адекватно на них реагировать, можно коренным образом изменить свою судьбу.
Чтобы это сделать, нужно изменить модель своего мышления и применять по отношению ко всем возникающим эмоциям определенную методику работы с ними, которую мы и рассмотрим в данной статье.
Как развить свою креативность и стать творческой личностью
Каждый человек по-своему талантлив. «Серых» безликих людей не существует. Просто одни буквально фонтанируют идеями и раскрашивают жизнь во все цвета радуги, а другие отсиживаются в тени, пеняя на скудные творческие ресурсы.
Автор книги, выпущенной издательством «Манн, Иванов и Фербер», «Творческая личность: как использовать сильные стороны своего характера» Дэвид Голдстайн уверен, креативность присуща каждому
Психологи: подростку нужен только один друг
Сотрудниками сразу нескольких английских университетов провели исследования добровольцев из числа подростков возрастной группы от 11 до 19 лет. В результате тщательного анализа полученных результатов исследователи пришли к выводу, что подросткам достаточно иметь одного, но по-настоящему близкого друга.
Все респонденты были выходцы из бедных семей.
Психология обиды: почему возникает
Если ты увидишь, что твой друг пренебрегает твоими интересами или тот, кого ты любишь, ведёт себя с тобой совсем иначе, чем ты ожидаешь, то возникает неприятное чувство, которое мы называем обидой.Чем больше мы связаны чувствами с другим человеком, тем в большей степени он может стать источником хороших и плохих эмоций.
Мы обижаемся на любимых, а также на тех, с которыми связаны каким-либо соглашением, явным или неявным
Нужна ли женщине свобода и харизма
«Не строй скромных планов:
они не способны взволновать душу»
Маккиавелли
Путь Настоящей Женщины обязательно лежит через женскую Харизму. Слово «ХАРИЗМА» произошло от греческого «charisma» – божественный дар, благодать, милость. В этом смысле, быть наделённым харизмой означает получить свыше особый дар – энергию, способную вдохновить других делать то, что вы сами хотите
Ученые выяснили, что косметологические процедуры положительно влияют на психику
Вещи, которые делают нас счастливыми, непостоянны.
В 3 года мы радовались, когда получали в подарок куклу. Становясь старше, счастье было танцами или музыкой, потом – дружбой с представителями противоположного пола. Недавно ученые нашли еще один источник счастья, который оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека независимо от возраста и пола.
