Всего пяти минут физической активности на воздухе достаточно для того, чтобы существенно улучшить психологическое здоровье
Это утверждают специалисты Университета из Эссекса (Великобритания), основываясь на результатах собственного исследования, проведенного ими при участии более тысячи студентов этого учебного заведения. В первые пять минут занятий успевает повыситься самооценка человека и его уверенность в себе, а в итоге — и улучшиться настроение.