Курение имеет небольшой положительный эффект: легкий успокаивающий. Но где потому курцу разобраться, какой жестокой будет расплата — нарушения в работе всех отделов мозга из-за тотального спазма мелких сосудов, жуткий дефицит витамина С и другие последствия. Каждая сигарета «сжигает» в организме 100 мг витамина С, который и без того в пище современных людей в катастрофическом дефиците. Из-за этого кровоточат десны во время чистки зубов, человек склонен к простудам, ломкими становятся ногти и кости, что не удивительно, поскольку «арматура» любого органа и костей, в частности, — белок коллаген, который без витамина С полноценным не бывает. Отсюда и варикозы, погружение органов (включая женский бюст), аневризмы, ранние морщины, вообще низкий иммунитет. Витамин С нужен для синтеза гормонов активности: адреналина. Это как раз то вещество, что дает блеск в глазах и то, что называется «драйв». Врачи-пульмонологи прекрасно знают, что во всех курильщиков обязательно развивается хронический бронхит — в бронхах постоянно происходит воспалительный, иначе говоря, гнойный процесс. А эта «воспалительная грязь» постоянно поступает в кровь… Что и говорить, само собой, курильщики болеют чаще других и живут меньше.

Избавить человека от курения действительно очень сложно. Для того чтобы бросить курить стоит купить электронные сигареты. Это один из самых простых способов бросить курить. Желание уменьшается по синусоиде: от падения к подъему на протяжении двух лет. И это надо выдержать! Значительно облегчает задачу отвлечение внимания и сил на какие-нибудь занятия, смена среды. Это не позволяет начать курить рефлекторно, по привычке. Помочь могут и ежедневные большие физические нагрузки. Во время них в организме вырабатывается просто огромное количество веществ, которые регулируют его работу, а всякие шлаки выходят так быстро, что это можно назвать революцией без всяких натяжек. Избавиться от любой зависимости очень сложно. Не зря многие искренне думают, что невозможно вообще.

Работать в принципе трудно, а над собой — вдвое. Особенно постоянно. Ведь от себя никак не убежишь, паузу не возьмешь. В таком деле желательной будет помощь психотерапевта. Есть смысл подобрать специалиста «под себя» (врачи тоже люди со своим опытом и привычками) — это может быть ваш проводник и наставник, который прощает, подбодрить и направит.

Автор: Владислав Тихонов