Каковы последствия сидячего образа жизни

Каковы последствия сидячего образа жизни

Практически все свое время каждый человек по тем или иным причинам проводит сидя. Причем в большинстве случаев это работа, а так же машина и любимый диван по вечерам. В общем, движения намного меньше и, как известно, последствия у такого образа жизни могут быть крайне печальные. Естественно, страдает здоровье в первую очередь. Вот об этом и пойдет речь.

Заболевания, которые могут появиться вследствие такого образа жизни можно разделить на 3 основные группы.

1. Болезни опорно-двигательного аппарата.

Проводя в одном положении слишком долгое время, можно запросто заработать себе сколиоз или остеохондроз. Симптомы этих заболеваний вычислить довольно просто, это постоянная ноющая боль в спине, которая отдает в ноги или руки. Поэтому нагрузка на кости и мышцы быть должна, конечно, в меру, в противном случае вас ожидает:

— вымывание кальция из костей, что приведет к переломам, причем без каких-либо видимых причин;

— потеря сил в мышцах и уменьшение их объема;

— прекращение работы суставов без должной нагрузки и в дальнейшем, при любом незначительном воздействии вас ожидают малоприятные ощущения.

2. Болезни сердечнососудистой системы.

Сердце это наша самая главная мышца, а как говорилось ранее, если не давать нагрузку, то она перестает работать надлежащим образом. То есть, если вы, например, пробежитесь вслед за отъезжающей маршруткой, то сразу же почувствуете на себе такой эффект. Нетренированное сердце сокращается часто, но не сильно, вот отсюда и ощущение, словно оно выпрыгивает у вас из груди. К тому же, если совершать какие-то активные движения с непривычки, то повышается артериальное давление, что может привести к инсульту.

Именно из-за сидячего образа жизни появилась настоящая чума 21-го века – варикоз. А все потому, что когда мы ходим, мышцы голени работают как своеобразный насос, как вы понимаете, во время сидения никакой работы не происходит, поэтому вены расширяются.

3. Избыточный вес.

Жиры начинают откладываться тогда, когда вы потребляете больше, чем нужно. А учитывая то, что большинство наших сограждан привыкли обедать и ужинать перед телевизором, то съесть можно намного больше, чем за обеденным столом. К тому же, у нашего организма есть удивительная способность делать запасы на всякий случай, который при сидячем образе жизни вряд ли когда-то настанет.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.