Мнения специалистов по поводу лечебного эффекта от голодания разделились. Исследователи утверждают, что голодание выполняет очищающую функцию в организме. Выводятся вредные вещества, запускаются оздоровительные процессы.

Доктора-консерваторы относятся к голоданию скорее негативно. Другая часть агитирует замещать диеты голодовкой. Возможно ли получить нужный эффект, отказавшись от пищи на определённое время?

Как голодание может стать заменой диете

Опытные врачи предостерегают пациентов от самостоятельных попыток голодать. Информация, размещённая в интернете, чаще всего оказывается фейком. Сбросить десятки лишних кило не удастся с помощью одной голодовки.

Если не происходит должного насыщения пищей, организм начинает бить тревогу: человек испытывает головокружение, чувство тошноты, мигрени и боли в животе.

К тому же никто не даст гарантии, что после окончания голодания сброшенный вес не вернётся в двойном размере. Полезное голодание длится в течение пары дней. Отведите на процесс всю неделю, подготовка и окончание также требуют времени.

Начальный этап голодания

• Исключите из своего рациона кофейные и алкогольные напитки, пищу быстрого приготовления за неделю до диеты. Плавно переходите к обезжиренному молоку, творогу, мясным продуктам и паровым овощам.
• За пару дней до старта голодания сделайте овощные блюда основой меню. Временно откажитесь от мяса и яичных желтков.
• За сутки до диеты принимайте смузи из зелёных овощей на завтрак и ужин. В составе не должно быть продуктов с высоким содержанием сахара.
• Лучше, чтобы старт голодания пришёлся на выходные дни. Стрессовое состояние легче переживать в спокойной обстановке. Занятия спортом рекомендовано также исключить.

Питьевой режим во время голодания

Достичь лечебного эффекта от голодания можно и с приёмом жидкостей. Традиционный отказ от пищи предполагает следующий питьевой режим: от 2.5 до 4 литров воды/сутки. При одобрении лечащего врача питьевую воду меняют на негазированную минеральную. Если вы чувствуете невыносимый голод, не спешите употреблять продукты с высоким содержанием жира. Лучше заварите зелёный чай покрепче.

Голодание под наблюдением специалистов

На сегодняшний день процедура оздоровительного голодания доступна и в стационарном формате. Медицинский центр «Кивач» предоставляет комфортное, вежливое обслуживание на период лечения. В каждой палате клиники присутствует атмосфера домашнего уюта. Пациенты не должны испытывать стресс во время профилактики.

Программа, разработанная специально под лечебное голодание, позволит пройти данный процесс без негативных последствий для организма.