Испытываете ли вы дискомфорт из-за отсутствия под рукой смартфона? Как часто вам кажется, что звонит телефон, но на самом деле нет? Постоянные сообщения, социальные сети, звонки и оповещения не дают современному человеку отвлечься и отдохнуть. «Рамблер» рассказывает, как постоянные уведомления в телефоне могут повлиять на нервы.

Согласно исследованиям, среднестатистический человек прикасается к гаджету более 2,5 тысяч раз в день. Специалисты считают, что сегодня люди воспринимают смартфон как часть своего тела: с телефоном мы едим, спим и даже принимаем ванну.

По мнению психологов, подобная зависимость от гаджетов негативно сказывается на здоровье, в особенности на психике. Так, большое количество уведомлений, будь то сообщения от друзей или рассылка новостей, ухудшает наше внимание. Человек становится рассеяннее. Еще включенные уведомления на телефоне приводят к постоянному психологическому напряжению и раздраженности.

Кроме того, у людей формируется клиповое мышление. Человек, который постоянно отвлекается на уведомления, начинает резко переключаться с одной темы на другую. И, по словам психологов, это не помогает справиться с многозадачностью, а, наоборот, делает активных пользователей смартфонов менее сосредоточенными.

Поэтому полезно иногда отключать уведомления. Специалисты рекомендуют не использовать телефон за 1,5 часа до сна. А хотя бы раз в неделю стоит отключать телефон на несколько часов или даже на целый день. Такая привычка поможет привести в порядок перевозбужденную нервную систему.