Антидепрессанты? Это уже прошлый век. Тенденция лечить серьезные заболевания продуктами питания сохраняется не только в области онкологии и кардиологии, но и в сфере психотерапии.

Первое полномасштабное исследование связи психики человека с рационом питания прошло в Медицинской школе при Университете Дикина (Deakin University school of medicine) в Австралии. В эксперименте, длившемся три месяца, приняли участие более двухсот человек с диагностированной депрессией.

Добровольцам предложили лечить депрессивные расстройства не традиционными антидепрессантами, а «модифицированной» Средиземноморской диетой. К традиционным для этого типа питания большому количеству овощей и фруктов, рыбе, бобовым и цельнозерновым, австралийские ученые добавили небольшое количество постного красного мяса, которое, по их мнению, просто необходимо для поддержания нормальной работы нервной системы и стабилизации психического состояния.

В результате сравнения данных фокус-группы с показателями участников контрольной группы, оказалось, что Средиземноморская диета действует более эффективно, чем традиционные методы лечения – все участники основной экспериментальной группы отмечали облегчение симптомов депрессии уже через две недели после начала испытаний.

Профессор Феличе Джакка (Felice Jacka), автор исследования, раскрывает секрет успеха: «Питательные вещества, содержащиеся в сбалансированной диете, способны оказывать благотворное влияние на весь организм. Улучшение обмена веществ, стабилизация гормонального фона, нормализация работы всех систем организма – залог стабильной психики, хорошего настроения и энергетического подъема. В таком состоянии человек способен противостоять даже самым сильным стрессам и справляться с внешним напряжением путем мобилизации внутренних резервов».