ABC-анализ как метод профилактики подростковой депрессии

ABC-анализ как метод профилактики подростковой депрессии

Особый интерес представляет практика ABC-анализа. Он позволяет подростку развить навыки осознанного контроля над эмоциями, переживаниями и мыслями. В 15-16 лет человек вполне может овладеть такой техникой.

Для понимания сути ABC-анализа приведем расшифровку аббревиатуры:

A – Adversity (невзгода). На первом этапе выявляются неприятности, сопутствующие жизни подростка.
B – Belief (убеждение). На втором этапе обсуждаются его субъективные убеждения относительно этих негативных событий.
C – Consequence (последствие). На третьем этапе раскрываются эмоциональные переживания, основанные на суждениях о неприятных событиях.
Суть метода – продемонстрировать, что эмоциональные переживания становятся последствиями не самого события, а его определенной субъективной интерпретации. Если человек научится отделять объективно происходящее от суждений об этом, он научится и правильно реагировать.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.