ABC-анализ как метод профилактики подростковой депрессии
Особый интерес представляет практика ABC-анализа. Он позволяет подростку развить навыки осознанного контроля над эмоциями, переживаниями и мыслями. В 15-16 лет человек вполне может овладеть такой техникой.
Для понимания сути ABC-анализа приведем расшифровку аббревиатуры:
A – Adversity (невзгода). На первом этапе выявляются неприятности, сопутствующие жизни подростка.
B – Belief (убеждение). На втором этапе обсуждаются его субъективные убеждения относительно этих негативных событий.
C – Consequence (последствие). На третьем этапе раскрываются эмоциональные переживания, основанные на суждениях о неприятных событиях.
Суть метода – продемонстрировать, что эмоциональные переживания становятся последствиями не самого события, а его определенной субъективной интерпретации. Если человек научится отделять объективно происходящее от суждений об этом, он научится и правильно реагировать.
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.