Если человек пользуется прелестями цивилизации вроде телефона или планшета прямо перед отходом ко сну, он загоняет организм в состояние стресса. Как отмечает Live Science, было проведено соответствующее исследование. Оказалось, подобная активность в течение двух часов до сна повышала уровень стресса.

А вот отправка почты, просмотр ТВ, тренировки, чтение не производили данного эффекта. Вероятно, использование технических новинок нарушало нормальное течение сна (вреден свет от экранов, подавляющий выработку мелатонина). Было доказано, что СМС и «прогулки» по Сети повышают риск бессонницы. А это способствует аккумулированию стресса.

К тому же, подобный вид деятельности требует от человека внимательности, то есть отсутствует фактор расслабления. Также не исключено, что люди, которые изначально пребывают в стрессе, склонны чаще использовать технику перед сном.

Данные выводы подкрепил опрос 500 человек 18-73 лет. Как отметил руководитель исследования Исраэль Аревало из Техасского панамериканского университета, в перспективе ученые планируют исследовать влияние конкретных устройств на человека. «К примеру, сравнить воздействие света Kindle и iPad», — сообщил он.