Усталость может быть закономерным следствием интенсивных физических нагрузок, а может свидетельствовать о начале каких-то болезней. Для того, чтобы понять причины возникновения усталости, необходимо ответить самому себе на семь ключевых вопросов.

1. Усталость наступает резко?

Если это так, то причина усталости лежит в физической плоскости. Постепенное развитие усталости, как правило, свидетельствует об эмоциональной природе.

2. Бывает ли вам лучше после хорошего ночного сна?

Нехватка сна стала распространенной проблемой у многих людей. Но даже если вы получаете те самые 7-8 часов, то важно брать в расчет качество сна. Если человек часто просыпается по ночам или страдает от апноэ сна, то это со временем приводит к хронической усталости.

3. Не путаете ли вы мышечную слабость с усталостью?

Иногда утрата мышечной силы (к примеру, трудности с поднятием чемодана) принимается за усталость. Ранние признаки каких-нибудь неврологических заболеваний, вроде болезни Паркинсона или рассеянного склероза, люди тоже долго считают проявлением усталости.

4. Насколько регулярны ваши менструации?

Усталость — достаточно характерное явление для раннего периода беременности, а приливы и ночная потливость, связанные с менопаузой, лишают многих женщин нормального сна и приводят к усталости.

5. Есть ли у вас другие симптомы?

Они могут свидетельствовать о специфических состояниях. К примеру, утрата веса говорит о раке или гиперактивности щитовидной железы, снижение либидо — о болезнях, связанных с дефицитом гормонов, изменение в работе кишечника — о целиакии и колитах, а одышка — об анемии, сердечной недостаточности и проблемах с легкими.

6. Нет ли у вас скрытых инфекций?

Ваш врач может заподозрить какую-нибудь скрытую инфекцию, вроде токсоплазмоза, если вы регулярно выносите кошачий лоток, или бруцеллеза, если вы живете в деревне и держите коров.

7. Принимаете ли вы лекарство, способное вызвать усталость?
Почти все лекарства являются причиной усталости, но некоторые особенно в этом преуспели. Например, бета-блокаторы, диуретики, обезболивающие, антигистамины, антидепрессанты и успокоительные. Если вы испытываете усталость из-за таблеток, то вашему врачу придется снизить дозу или сменить препарат.