Стресс-это защитная реакция организма на внешние раздражающие факторы. Неблагоприятные факторы, вызывающие стресс называют стрессорами. Это могут быть температурные перепады, жажда, голод, а также психические и физические увечья. Итог любой конфликтной ситуации, так или иначе, вызывает стрессовую ситуацию. Таким образом, организм входит в напряжение и пытается справиться с требованиями, которые ему предъявляются.

Каким бы не был источник возбуждения и борьбы организма, стресс разделяют на три степени. Первая степень, когда появляется чувство тревоги. Все ресурсы организма брошены на его защиту. Вторая фаза подразумевает сопротивление организма неблагоприятным факторам. И наконец, третья степень характеризуется истощению. Слишком долгое сопротивление доводит организм до изнеможения.

Причиной может служить любой дискомфорт извне. Все внешние раздражители, потеря близкого человека, потеря работы. Внутренние причины, такие как неудовлетворенность, собой и своими достижениями, также вызывают такое состояние.

Существует множество видов стресса. В научном мире их разделяют на две большие группы. Прежде всего, физический стресс. Это неблагоприятные или экстремальные внешние условия. Например, крайне высокие и низкие температуры, физическое воздействие. И собственно, психологический стресс. К нему приводят ситуации, в которых кроется угроза, опасность или эмоциональное перенапряжение.

Симптомы стресса можно разглядеть невооруженным глазом. Прежде всего, это нервозность. Беспричинная агрессия, раздраженность. Со временем снижается аппетит, нарушается сон, вплоть до бессонницы. Человек впадает в апатию, он меньше двигается, не проявляет инициативу. Стресс плавно переходит в депрессию.

К несчастью, стресс часть нашей жизни и избежать его невозможно. Это своеобразный защитный механизм, который помогает приспособиться к окружающей действительности. Некоторые ученые полагаю, что минимальный стресс наоборот полезен для организма. Организм в стрессовой ситуации способен найти неординарный подход к решению проблемы. Это своеобразный толчок для развития.

Есть несколько способов преодолеть стресс. Прежде всего, это крепкий и здоровый сон. Некоторые жизненные перемены. Стоит заняться физическими нагрузками, особенно если раньше их не было в вашей жизни. Правильное питание и еда также важная составляющая. Если есть возможность лучше всего сменить обстановку.

Лучше обратиться за помощью к специалисту, если справиться самому не получается. Поскольку стресс может вызвать куда более серьезные проблемы.

Автор: Владислав Тихонов