Зубы играют большую роль в жизни человека – измельчение пищи. Все люди, имеющие здоровые крепкие зубы довольны тем, что могут жевать жвачку, кусать яблоки или измельчать котлеты. Однако, вовсе не довольны те люди, у которых зубы не здоровы. Самое частое заболевание зубов – кариес. Как его предотвратить и как правильно соблюдать гигиену ротовой полости можно прочитать в данной статье.

Местными методами профилактики ротовой полости называют средства профилактики заболеваний конкретно зубов. Что же относится к ним? Первое, что необходимо делать каждому человеку, желающему иметь здоровые зубы – чистить зубы утром и вечером, после еды прочищать зазоры между зубами зубочисткой или зубной нитью и полоскать рот. Чистить зубы надо круговыми движениями, тратя на это минимум по три минуты.Зубную щетку надо менять хотя бы раз в три месяца, так как со временем она всё хуже справляется со своей работой.

Зубной нитью надо пользоваться, по крайней мере, один раз в день, а лучше – после каждого приёма пищи. Альтернативный вариант – зубочистки, должны быть деревянными или пластиковыми со слегка закругленным концом. Растворов для полоскания полости рта довольно много, но лучше покупать фторосодержащие (фтор очень полезен для зубов). Полоскать рот следует после каждого приёма пищи и перед сном.

Помимо того, фторопрофилактику можно производить при помощи фторосодержащих зубных паст(с большим содержанием фторида натрия). Помимо того, укрепить зубы помогут реминерализующие гели, которые можно купить в аптеке. Перед покупкой геля лучше проконсультироваться со стоматологом. Фтор также можно получать, заменив обычную поваренную соль фторированной.

Также полезный для зубов фосфор содержится в некоторых пищевых продуктах. Например, в чечевице, зеленом горошке, рыбе, мясе, орехах и злаках.

Если нет возможности полоскать рот, следует приобрести жевательную резинку. Жвачка помогает тем, что благодаря своей липкости помогает удалить остатки пищи, а также способствует выделению большого количества слюны. К тому же, в ней содержится кислит, который вредит болезнетворной фауне человеческого рта.

Для полоскания рта также сойдут отвары целебных трав. Наилучшие для этой цели травы – мелисса, ромашка, шалфей, розмарин, крапива, чабрец (тимьян).

К тому же, хорошо, если человек соблюдает особую диету. Ему надо есть меньше сладкого, так как именно сладкое больше всего вредит зубам. Особенно вредны леденцы и сосательные конфеты, подолгу находящиеся во рту. Вместо сладостей лучше поесть фруктов, но не изюма и сухофруктов. Надо есть и поменьше мучного. Отказаться необходимо и от фастфуда, чипсов и сухариков.

Стоит отказаться от соков (особенно концентрированных) и газированных напитков, а пить больше минеральной воды, простой воды, чая. Если отказаться от газировки очень сложно, то надо пить через питьевую трубочку. Она не даст вредному напитку соприкоснуться с зубами.

Помимо того, зубам нужно, как и костям, много кальция. Кальций в больших количествах содержится в кисломолочных продуктах: кефире, твороге, сырах, йогуртах, варенце, мацони. Также кальций обильно содержится в рыбе, моркови, сельдерее, шпинате, редисе, бобах, мёде, клубнике.Стоит отметить, что принимать пищу тоже надо правильно: нельзя есть на ходу, читая книгу, смотря телевизор или переписываясь с кем-то по телефону. Еду надо пережевывать как можно более тщательно, а также исключить перекусы. Сухость во рту тоже вредна для зубов, поэтому надо пить больше воды.

К тому же, не следует употреблять слишком холодную или чересчур горячую пищу, — это довольно губительно сказывается на здоровье зубной эмали.

Помимо таковой профилактики, обязательно надо обращаться к стоматологу хотя бы раз в полгода. Дело в том, что кариес может развиться там, куда не достаёт зубная щетка и выявить его способен будет только зубной врач. При развитии на зубе тёмного пятна, не удаляемого щеткой, также обязательно стоит наведаться к стоматологу.

Если на зубной щетке будет обнаружена кровь, то следует обратиться к врачу. Но пока вы к нему не придёте, надо совершать профилактику. Кровь на щетке – признак воспаления десен.

Народным средством лечения является намазывание десен мазью из меда, алоэ и мелиссы. Растения измельчают и смешивают с мёдом, а после, массируя, втирают в десна. Также не повредит, если каждый день массировать по пять минут десна чистыми пальцами.

Автор: Владислав Тихонов