Ученые пришли к выводу, что те дети, которые длительное время проводят перед телевизором, более склонны к развитию депрессии. Однако специалисты утверждают, что существует упражнение, способное исправить ситуацию и принести девочкам счастье. Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что пустое времяпрепровождение способно вызвать целый ряд эмоциональных и физических симптомов. Вот почему нужно хотя бы немного времени уделять спортивным упражнениям, которые помогут увеличить чувство собственного достоинства, а также повысит эндорфин в крови.

Согласно исследованию, представительницы прекрасного пола, которые регулярно выполняли физические упражнения, примерно на 20% имели меньше шансов получить депрессию по сравнению с теми, кто целыми днями лежали на диване и практически ничего не делали. Ученые уверены, что более высокий уровень физической активности связан с меньшим риском возникновении депрессии. Ведущий автор работ в данной области Марк Лекар, говорит, что для анализа были приняты во внимание также такие факторы, как вес вредные привычки, а также ряд хронических заболеваний.

Полчаса в день, согласно экспертам, могут избежать риска возникновения депрессии. Регулярная нагрузка делает девушку стрессоустойчивой. Специалисты давно выявили, что нервозное состояние может возникать совершенно по разным причинам. Психологические симптомы включают в себя непрерывное плохое настроение, грусть, а также появляется чувство безнадежности и беспомощности, самооценка понижается. Помимо этого, у девушек и молодых людей меняется аппетит и резко снижается вес или, наоборот увеличивается. В таких случаях нужно обратиться к специалисту, он подскажет, что делать в такой ситуации.