Записи с меткой "зимняя депрессия"

«Зимняя депрессия»: врач-психиатр рассказал, как защититься от хандры

«Зимняя депрессия»: врач-психиатр рассказал, как защититься от хандры

Причин захандрить зимой достаточно:

мало солнечного света, холодно, не хватает витаминов,
нужно носить много одежды, утеплять дом, рабочее место,
растет заболеваемость ОРВИ, дают о себе знать хронические недуги.
По замечанию Ильи Антошкина, виноват в неприятном зимнем состоянии нейромедиатор мелатонин, который вместе с серотонином регулирует жизненные ритмы. Еще мелатонин влияет на эмоциональное здоровье, качество сна. И вырабатывается он в условиях темноты, которой предостаточно зимой. Итог — обострение депрессивных состояний.

Фототерапия от зимней депрессии

Фототерапия от зимней депрессии

Многие из нас наверняка зимой чувствуют ухудшение тонуса. Как минимум каждый третий теряет энергию, а у каждого десятого почти депрессивные симптомы, пишет интернет-журнал «Настроение».

Мало сил, мрачные мысли, потеря интереса, нет желания двигаться и т.п. В чем причина? Мало света, мало серотонина, хуже работает эпифиз и супрахиазматическое ядро.

Автор телеграм-канала «25 час» нашел для себя пару способов: как поднять энергию с пользой для здоровья:

Учёные назвали причины зимней депрессии

Учёные назвали причины зимней депрессии

Депрессия склонная к трансформации и на смену осенней приходит зимняя, считают американские учёные. Они и попытались объяснить причины этого сложного явления.

Исследователи провели соответствующее наблюдение и сделали выводы, что все проблемы депрессии находятся в сокращении продолжительности светового дня.

Известно, что именно солнечный свет необходим для продуктивной работы всех систем организма.

Эксперты рассказали о причинах зимней депрессии

Эксперты рассказали о причинах зимней депрессии

Со сменой времен года осенняя депрессия, как известно, склонна к трансформации в зимнюю — говорят эксперты из Соединенных Штатов Америки, которые попытались объяснить основные причины, лежащие в основе этого явления.

Все дело, как свидетельствуют результаты соответствующего исследования, в короткой продолжительности светового дня, а солнечный свет, как все знают, просто жизненно необходим для правильной работы всех систем человеческого организма, в том числе и мозга, процессы внутри которого регулируют настроение.

Два способа побороть зимнюю депрессию

Два способа побороть зимнюю депрессию

У некоторых людей с наступлением зимы и сокращением светового дня начинаются депрессии, потеря энергии и апатия. Эксперты из США предлагают несколько советов, помогающих бороться с зимней депрессией.

Сезонное аффективное расстройство – это изменение эмоционального состояния в ответ на перемены, происходящие в природе с приходом зимы.

Новогодняя депрессия? Не удивляйтесь

Новогодняя депрессия? Не удивляйтесь

Многие люди во время празднования Нового года останутся грустными. На фоне всеобщей праздничной атмосферы ими могут особенно остро переживаться собственные проблемы и неудачи.

Кроме того, на январь приходится наибольшее число случаев зимней депрессии, развитие которой, по мнению американских ученых из Института психиатрии в Клифтоне (США), связано с недостаточным количеством солнечного света и короткими зимними днями.