Записи с меткой "заедать стресс"

Диетолог объяснила, почему опасно заедать стресс

Диетолог объяснила, почему опасно заедать стресс

Переедание при стрессе чревато набором лишнего веса, а вместе с тем и ожирением, предупредила врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова. Специалист подчеркнула, что это может вызвать сопутствующие проблемы с сердцем и сосудами, атеросклероз и даже увеличить риски развития онкологических заболеваний.

«Срывы такие опасны тем, что это приводит к набору лишнего веса, а вместе с ним — к ожирению. Сюда же куча других заболеваний: сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, увеличение рисков развития онкологических заболеваний», — поделилась врач.

Диетолог порекомендовала, как справиться с привычкой заедать стресс

Диетолог порекомендовала, как справиться с привычкой заедать стресс

Чтобы справиться с привычкой заедать стресс, нужно придерживаться правильного питания, рассказала Пятому каналу диетолог Ольга Лушникова. По ее словам, также следует соблюдать правильный режим питания в течение дня.

Эксперт отметила, что нужно отличать эмоциональный голод от физического. Если голод вызван физиологическими потребностями, он будет постепенно нарастать, а эмоциональный голод возникает внезапно.

«Физиологический голод чаще всего связан с неприятными ощущениями в области желудка. Это могут быть дискомфорт, пустота, урчание, даже подташнивание. Сопровождается головокружением, слабостью, туманом в голове, иногда даже тремором конечности. При эмоциональном голоде, естественно, такого не наблюдается», — объяснила специалист.

Диетолог добавила, что также нужно осознанно относиться к каждому приему пищи и делать полезные перекусы. Кроме того, важно помнить, почему возник стресс, чтобы избавиться от привычки заедать его. Негативные эмоции являются настоящим врагом здоровья, и их нужно уметь принимать и переживать, а не прятать в себе, заключила Лушникова.

Как успокаивающая еда снимает стресс

Как успокаивающая еда снимает стресс

Исследования показывают, что эффект улучшения настроения от еды приходит большой ценой. Как быстро снять стресс? Многие уверены, что сладости и вкусности помогут им избежать плохого настроения. Но это ловушка!

Чувствуете состояние стресса? Снять напряжение может успокаивающая еда, но ее потребление может и нанести вред.

Привычка заедать стресс

Привычка заедать стресс

Многие из нас знают, что пища может принести утешение, по крайней мере, ненадолго. В результате, мы часто обращаемся к еде, чтобы залечить душевные раны.

Депрессия, скука, одиночество, хронический гнев, беспокойство, фрустрация, стресс, проблемы личных отношений и низкая самооценка может привести к перееданию и нежелательному увеличению веса.