Записи с меткой "йога"

Горячая йога и медитация: путь к физическому и психическому балансу

сентября 29, 2025   Нет комментариев
Горячая йога и медитация: путь к физическому и психическому балансу

Современный ритм жизни требует не только физической выносливости, но и устойчивости нервной системы. Горячая йога (Bikram Yoga) и практики осознанности — такие как гонг-медитация, ом-чантинг или телесное сканирование — становятся всё более востребованными как инструменты глубокого восстановления. В отличие от обычных тренировок, эти методы работают на нескольких уровнях одновременно: укрепляют мышцы и суставы, нормализуют обмен веществ, снижают уровень кортизола и развивают внутреннюю устойчивость. Особенно эффективны они в комплексе: физическая практика подготавливает тело к глубокой релаксации, а медитативные техники усиливают эффект от асан, закрепляя состояние спокойствия и ясности

Новость полностью »

Врач Шубитидзе: йога и тайцзи помогают бороться со стрессовой нагрузкой на сердце

июля 31, 2025   Нет комментариев
Врач Шубитидзе: йога и тайцзи помогают бороться со стрессовой нагрузкой на сердце

Хронический стресс может значительно повлиять на здоровье сердца. Чтобы снизить подобную нагрузку на сердце, стоит практиковать медитацию, глубокое дыхание, йогу или тайцзи (китайское боевое искусство, один из видов ушу), рассказал врач-кардиолог флагманского медицинского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте Иосиф Шубитидзе.

Новость полностью »

Укрепление стрессоустойчивости

апреля 04, 2022   Нет комментариев
Укрепление стрессоустойчивости

Стресс – это чувство эмоционального напряжения. Во время такого состояния организм реагирует и выдает в кровь химические вещества, которые смогут поддержать человека. Режим адреналинового выброса не всегда плох. Он заставляет развиваться, искать выход в сложной ситуации, принимать правильное решение

Новость полностью »

Йога помогает женщинам уменьшить комплексы из-за внешности

марта 19, 2019   Нет комментариев
Йога помогает женщинам уменьшить комплексы из-за внешности

Новое исследование показало, что 12 недель йоги уменьшают степень неудовлетворения собственным телом среди женщин. Это ещё один положительный фактор, который обеспечивается древней индийской гимнастикой.

Занятия йогой способны улучшить отношение к собственной внешности, как показало исследование ученых из Университета Флориды в США. Предыдущие исследованияе приходили к выводу о том, что неудовлетворённые собственным телом женщины имеют повышенный риск развития пищевых расстройств, они значительно чаще страдают от депрессий и низкой самооценки.

Новость полностью »

Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

августа 24, 2018   Нет комментариев
Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс

Результаты новых исследований свидетельствуют о том, что практика йоги и медитации положительно влияет на здоровье человека, его умственные способности и уменьшает стресс.

В новой научной статье исследуется влияние йоги и медитации на людей, рассматриваются физиологические и иммунологические маркеры стресса. Изучая состояние участников интенсивной трехмесячной йоги и как они реагируют на медитацию, исследователи обнаружили, что такая практика вполне положительно влияет на физиологические и иммунологические маркеры стресса. Она улучшает субъективное благополучие.

Новость полностью »

Йога и медитация меняют ДНК

августа 21, 2018   Нет комментариев
Йога и медитация меняют ДНК

Ученые Университета Ковентри (Великобритания) доказали, что йога и медитация могут буквально вылечить от рака. Это связано с позитивными изменениями в ДНК человека.
Чтобы прийти к такому выводу, специалисты проанализировали 18 исследований, которые проводились за последние 11 лет. В них приняли участие приняли около 846 человек. Ученые изучали данные экспрессии гена после MBI.

Новость полностью »

Занятия йогой могут сделать людей более эгоистичными

июня 19, 2018   Нет комментариев
Занятия йогой могут сделать людей более эгоистичными

Новое исследование ученых из Саутгемптонского университета предполагает, что медитация и йога могут сделать людей более сосредоточенными на себе и более эгоистичными. Согласно полученным данным, добровольцы имели более высокое мнение о себе после выполнения медитативных практик и упражнений на повышение осознанности. Данные выводы противоречат убеждению, что йога и медитация делают людей менее эгоистичными и склонными больше заботиться о благополучии других.

Новость полностью »

Йога помогает при депрессии

сентября 06, 2017   Нет комментариев
Йога помогает при депрессии

Исследователи установили, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии. Актуальность проблемы
Антидепрессанты остаются основным средством для лечения депрессии, но они не всегда помогают. Подсчитано, что 10 — 30% пациентов, страдающих депрессией, не реагируют на антидепрессанты либо имеют серьезные побочные эффекты. Имея это в виду, исследователи решили узнать, может ли йога помочь в лечении депрессии. Популярность йоги в последние годы выросла. Уменьшение боли в спине и снижение стресса являются одними из наиболее распространенных причин, почему люди занимаются йогой.

Новость полностью »

Йога поможет лечить депрессию

декабря 15, 2016   Нет комментариев
Йога поможет лечить депрессию

Дыхательные практики на основе техники медитации йоги, известной как сударшан крия, помогла облегчить тяжелую депрессию у людей, которые плохо отвечали на стандартное лечение антидепрессантами.

Согласно данным специалистов из школы медицины Перельмана при Университете штата Пенсильвания, можно достичь значительного прогресса в лечении депрессии за счет использования техники контролируемого йогического дыхания

Новость полностью »

Йога для здоровья: простые асаны и мудры от стресса

октября 26, 2016   Нет комментариев
Йога для здоровья: простые асаны и мудры от стресса

Современная жизнь полна стрессов, которые отрицательно сказываются на нашем самочувствии. К счастью, в йоге существует несколько простых асан, которые помогут достичь гармонии и душевного равновесия. Выполнить их сможет человек с абсолютно любым уровнем физической подготовки!

Прежде чем начать, необходимо настроиться на занятие.

Новость полностью »
Страница 1 из 212

  • Сегодня в СМИ

  • Новости психиатрии

  • Комментарии