В современном мире все больше людей предпочитают проводить время в четырех стенах. Для некоторых кратковременное затворничество — способ восстановить силы, для других — серьезная психологическая проблема. Клинический психолог Татьяна Чернякова рассказала, где проходит грань между здоровой потребностью в уединении и тревожным состоянием.
Записи с меткой "тревога"
5 способов, как справиться с тревогой
Следует понимать, что если ваша тревога возникает до или после стрессового события, рассеивается относительно быстро и кажется незначительной и управляемой, то с ней, скорее всего, можно справиться самостоятельно с помощью соответствующих инструментов.
5 способов для управления тревогой:
Что на самом деле стоит за вашей тревогой?
Испытывать тревогу в неопределенных, сложных ситуациях — это вполне нормально. Но что делать, если симптомы указывают на наличие тревожного расстройства? Это состояние снижает качество жизни и доставляет человеку тяжелые переживания. Что скрывается за нашей тревогой?
Сегодня о тревоге так часто пишут и говорят, что те, кто ей не подвержен, нередко удивляются: разве это не естественная часть жизни?
Тревога под маской СДВГ: психиатр предупредила о частых ошибках в диагностике
Тенденция к самостоятельной постановке диагноза синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) появилась в российском обществе. О том, как отличить СДВГ от тревожного расстройства, рассказала врач-психиатр и лектор Российского общества «Знание» Виктория Читлова.
«Часто пациенты путают тревожные расстройства с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), так как оба состояния могут проявляться схожими симптомами», – объясняет она.
Обычная тревога или тревожное расстройство? 4 симптома, которые сами не пройдут
Чувство тревоги знакомо, наверное, каждому. Иногда причина тревоги очевидна, а иногда она появляется вроде бы из ниоткуда. Но от этого не легче. Когда повышенная тревожность — это не просто про неприятные эмоции, а уже про болезнь?
Повышенной тревожностью сейчас вряд ли кого-то удивишь. Но это далеко не всегда означает проблемы со здоровьем.
Тревога или влюбленность: как не перепутать
Во внутреннем мире эмоции переплетаются, создавая сложную мозаику чувств и ощущений. Два из наиболее интенсивных, но часто путаемых переживаний — тревога и влюбленность. Ключевые отличия между ними помогут понять, что на самом деле происходит в сердце и разуме.
Первые штрихи: как проявляются тревога и влюбленность
Влюбленность может описываться как состояние, при котором человек испытывает прилив радости и восторга.
Бессонница, тревога, смена настроения: как распознать психическое расстройство
Жизненный баланс — по разным причинам — способен пошатнуться, и психика может дать сбой. Как понять, что нам или нашим близким нужна помощь специалиста, какие распространённые психические расстройства существуют, разбираемся вместе с врачом психиатром-наркологом Тиграном Петросяном.
Бессонница, тревога, смена настроения: как распознать психическое расстройство
Жизненный баланс — по разным причинам — способен пошатнуться, и психика может дать сбой. Как понять, что нам или нашим близким нужна помощь специалиста, какие распространённые психические расстройства существуют, разбираемся вместе с врачом психиатром-наркологом Тиграном Петросяном.
Для начала определим, что такое психическое здоровье. Ощущать энергию и желание что-то делать, с интересом общаться с людьми, решать повседневные задачи, справляться с трудностями и стрессовыми ситуациями, адаптироваться к новым обстоятельствам, иметь аппетит и хороший сон — всё это признаки психического здоровья.
Невролог перечислила продукты против тревоги
О том, какие продукты помогут снизить уровень стресса, рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
Поддержать нервную систему, повысить стрессоустойчивость нейронов головного мозга помогает триптофан — аминокислота, которую организм не синтезирует самостоятельно. Это вещество — предшественник серотонина и мелатонина, которые отвечают за настроение и суточные ритмы. В организм он поступает извне, вместе с пищей.
Названы способы легче заснуть при тревожности и стрессе
Эксперт по сну Мартин Сили назвал способы, которые помогают тревожным людям и тем, кто испытывает стресс, легче заснуть и улучшить качество сна.
По словам Сили, при повышенной тревожности или сильном стрессе лучше высыпаться поможет установка цифрового комендантского часа. Для этого за пару часов до сна нужно перестать заходить в социальные сети и просматривать ленту новостей.
