Оценить, как долгая дорога на работу влияет на состояние психики, южнокорейские ученые взялись неслучайно. Среди стран — участниц Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), включающей 38 наиболее развитых государств, Южная Корея считается лидером по средней продолжительности поездок на работу и уровню депрессии.
Записи с меткой "советы"
Врачи выяснили, насколько именно домашнее насилие повышает риск депрессии
Насилие со стороны интимного партнера в отношении женщин и сексуальное насилие в детстве считаются двумя наиболее распространенными и пагубными формами насилия, связанными со значительной заболеваемостью и смертностью. По оценкам, во всем мире почти каждая третья женщина, когда-либо имевшая партнера, в течение жизни подвергалась физическому и/или сексуальному насилию, а 20% молодых женщин и почти 10% молодых мужчин столкнулись с той или иной формой сексуального насилия в детстве.
Симптомы депрессии
Депрессия проявляется через множество симптомов, которые могут варьироваться у разных людей. Ниже приведены основные признаки, которые могут указывать на наличие депрессивного состояния:
Непрерывное угнетенное состояние духа, печаль или чувство отчаяния.
Значительное снижение интереса к любимым занятиям или невозможность испытывать радость, такое состояние называется анедонией.
Сложности с концентрацией, принятием решений и запоминанием информации.
Биологические факторы депрессии
Биологические факторы депрессии могут включать в себя множество различных элементов, одним из которых является гипоксия (недостаток кислорода) в мозгу, вызванная грыжами позвоночника.
Грыжа диска может вызывать депрессию
Грыжа позвоночника может способствовать развитию депрессии посредством нескольких механизмов. Один из них связан с физическим дискомфортом и хронической болью, которые часто сопровождают этот состояние. Эти факторы могут вызывать стресс, ухудшать качество сна и жизни в целом, что может привести к развитию депрессии.
Стадии развития депрессии
У депрессивного расстройства есть пять основных стадий развития:
1.Начальный этап. Для него характерна скрытая форма заболевания, при которой не вся симптоматика четко прослеживается. Прежде всего начинается головная боль, тошнота, неприятные ощущения в области сердца и т.д.
2.Соматизированная депрессия. Основными признаками являются изменение самочувствия в течение дня и перепады настроения. Начинает формироваться общий пессимистический фон, негативные мысли, появляется упадок сил.
Шкала депрессии Бека
Депрессивное расстройство имеет стадии развития. Для того чтобы определить степень заболевания и назначить лечение, многие специалисты-психиатры прибегают к шкале депрессии Бека.
При прохождении теста, разработанного по методике американского психотерапевта Аарона Бека и его коллег, пациент должен ответить на список вопросов, которые оцениваются от нуля до трех баллов в зависимости от оттенков настроения: 0 баллов — “я не испытываю печали”; 1 балл — “я печален и подавлен”; 2 балла — “я страдаю от подавленности и тоски”; 3 балла — ”я несчастен и не могу переносить свое состояние”.
В конце все результаты суммируются, и по количеству набранных баллов врач делает выводы.
Как выйти из депрессии
При депрессии необходимо обратиться к врачу. Самостоятельно можно лишь облегчить симптомы расстройства или справиться с его начальной стадией.
Психологи советуют следовать некоторым правилам:
Может ли депрессия уйти сама?
Да, конечно. Считается, что легкий депрессивный эпизод может длиться до 6 месяцев. По некоторым данным — до года. И часто проходит самостоятельно именно после этой отметки, если, конечно, проходит вообще.
Чем отличается скрытая депрессия?
Во-первых, переживания неяркие. Во-вторых — непоследовательные. При классической депрессии можно выявить определенную цикличность (чаще всего утром особенно тяжело, к вечеру — полегче). При скрытой же форме состояние ровное, сглаженное.
Депрессия – болезнь нашего времени
По данным Всемирной организации здравоохранения депрессия – одно из самых распространённых психических расстройств, от нее страдает более 300 миллионов человек во всех возрастных группах. По некоторым данным, 1 из 20 человек в течение года переносит депрессивный эпизод. Причем, стоит отметить, что женщины в большей степени подвержены развитию депрессивных состояний, чем мужчины. Депрессия ( по данным ВОЗ) является основной причиной инвалидности в мире и вносит значительный «вклад» в глобальное бремя болезней и к 2030 году может стать ведущей причиной глобального бремени болезней среди всех заболеваний.
